Najbolje užine za decu

Smišljanje lakih, ukusnih užina za malu decu nije uvek lak posao. Ako želite da obrok bude zdrav, a s druge strane ne želite da vam ovo oduzima previše vremena, onda je potrebno dobro osmisliti koje grickalice će to biti. Trebalo bi da mališani imaju dve zdrave užine u toku dana između obroka. Pročitajte koje su to najbolje i zdrave užine za decu.

Poštto vaše dete ima mali stomak, svaki zalogaj je bitan. Dobra ishrana postavlja temelje tela vaše bebe, pa napunite nepce vaše bebe ukusnom superhranom. Odlučivanje za hranljive obroke pomoći će vašem mališanu da se oseća energično i zadovoljno

Najbolje užine za decu: lista od 15 obroka

Banana: Skoro svi mališani vole banane. Na sreću one su veoma hranljive, pune su vitamina, kalijuma i magnezijuma, što je odlično za formiranje i jačanje kostiju.

Lubenica: Osvežavajuća i odličan izvor vitamina A i C. Seckanje lubenice na trouglove olakšava mališanima da ih drže. Neke mame stavljaju štapiće na kraj kako bi od lubenice napravile zabavne lizalice.

Kolači od riže: Iako rižani kolači nisu puni hranljivih materija, oni su odlična zamena za slatke kekse. Možete ih čak preliti sa malo putera od kikirikija i seckanim voćem!

Voćni i povrćni smuti: Neka užine za decu budu ukusne – pravite smutije koristeći kombinacije hrane koju vaši mališani obožavaju! Smutiji su odlični između obroka da napune njihove male stomake ili čak kao piće za doručak.

Kriške jabuke: Seckanje jabuke na kriške odličan je izbor užine za decu, kao i pomoć pri odvikavanju mališana od slatkiša. Hranljive su, a ukoliko vaš mališan voli još slađi ukus, možete ih umočiti u krem ili spojiti sa čokoladom!

Suvo voće: Sjajna ideja za zdrave užine. Zgodne su za upotrebu jer ih možete čuvati u svojim ormarima mnogo duže nego sveže voće! Kupite pakete suvog grožđa, brusnice, pa čak i manga.

Pogačice i umak od avokada: Kako biste dobili umak od avokada potrebno je samo da zgnječite svež avokado. Jednostavno, zar ne? Sada dodajte mini pogačice, žu-žu ili hlebiće kako bi dete mešalo to sa avokadom. Umesto avokada, za sličan obrok možete koristiti i humus.

Štapiči celera: Odlični za umakanje u humus i druge sosove, a još su bolji za pravljenje rolnica od celera! Napunite sredinu krem sirom, humusom ili nečim što vaš mališan voli. Prelijte to sa malo sušenog voća. To je odličan, zdrav izbor užine za decu!

Voćne lizalice: I odrasli vole sladolede na štapiću i lizalice! Napravite sopstvenu verziju poslastice pomoću jogurta i svežeg voća. Ovu smesu sipajte u kalupe za lizalice i držite je u zamrzivaču oko četiri sata. Poslastica se pravi brzo i lako, a mališani obožavaju ovakve užine. Domaće voćne lizalice su odlične i za toplije vreme i zdrava alternativa sladoledarima!

Povrćne grickalice: Kada vam od pravljenja večere ostane višak nekoliko kriški povrća, iskoristite ih sutradan kao užinu za dete! Osim što štedi vreme, šarena mešavina veoma je primamljiva vašem mališanu.

Jagode: Prepune su vitamina C i antioksidansa koji su odlični za uzgoj mališana. Od njih možete napraviti zdrave smutije i sladoledne lizalice, a možete ih samo iseckati na pola za ukusnu užinu.

Povrćni mafini: ili Vege mafini su odlični ukoliko želite da vaše dete jede zdrave užine i više povrća. To je kao običan mafin, ali sa povrćem iseckanim na kockice! Ukoliko vaš izbor za ovu užinu bude omiljeno povrće vašeg mališana, sigurni smo da će biti oduševljen!

Komadi avokada: Ovo voće sadrži zdrave masti, puno je antioksidansa, vitamina i minerala koji su zdravi za srce. Njegova meka tekstura je takođe idealna za vaše dete, zbog toga i ne čudi zašto avokado spava u najbolje užine za decu.

Dobro kuvana jaja: Ova užina za decu biće gotova za samo deset minuta. Jaja sadrže puno proteina. Ukoliko kuvana jaja iseckate na male kocke i poslužite mališanu uz tost od integralnog brašna, sigurni smo da neće odoleti!

Jogurt: Super brza i laka užina za decu. Sadrži kalcijum koji je dobar za jake i zdrave kosti, proteine i probiotike.

Ukoliko nemate vremena da se bavite kuhinjom i da pravite užine za decu sami, dobro je što na tržištu ima mnogo zdravih grickalica koje se preporučuju za mališane. Kupuju se u supermarketu i pomažu vam u onim trenucima kada nemate vremena da sami pripremate užinu.

Bitno je da izbegavate da svom detetu dajete šećer i nezdravu, brzu hranu, a ukoliko se budete pridržavali ove liste za najbolje užine za decu sigurni smo da će vaš mališan biti srećan, zadovoljan i zdrav!