Namirnice za DOBRO RASPOLOŽENJE

Ako je vaše dete često mrzovoljno, nema energije i deluje potišteno, promenite način njegove ishrane i popravite mu raspoloženje!

I deca, baš kao i odrasli, mogu da budu neraspoložena. Zbog čega je to tako? Najverovatnije radi nedostatka određenih hormona od čije količine zavisi da li će vaš mezimac biti čio i veseo ili potišten. Da biste podstakli izlučivanje tih hormona u detetovom organizmu, promenite način njegove ishrane.

Za osećaj zadovoljstva i sreće
Jedan od najvažnijih hormona koji utiču na dobro raspoloženje i osećaj zadovoljstva jeste serotonin. Reč je o neurotransmiteru, odnosno materiji koja prenosi pozitivne impulse nervnim ćelijama. On se stvara u velikom mozgu i centralnom nervnom sistemu od supstanci koje unosimo hranom, doprinoseći dobrom raspoloženju.

Tačnije rečeno, što je viši nivo serotonina u krvi, čovek se oseća srećnijim, bolje spava i lakše podnosi stres. Organizam deteta bolje će funkcionisati ako u njegovu ishranu svakog dana uključite namirnice bogate serotoninom: integralne žitarice, banane, ananas, šljive, koštunjavo voće, soju i crveno povrće (cvekla, crveni kupus, paradajz)…

…

VIŠE U NOVOM BROJU