Svakodnevno vežbanje joge podstiče vitalnost tela i celokupno poboljšanje zdravlja organizma, pa zašto i deca uz nas ne bi mogla da rade ove zanimljive vežbe?
Predstavljamo vam pet odličnih, a jednostavnih joga poza, koje deca mogu sa lakoćom da urade i koje će ih istovremeno zabaviti i učiniti ih zdravijim svakim danom.
1. Poza “drvo”
Pre nego što dete stane u ovaj položaj, treba da pronađe neku tačku ispred sebe u koju će da fokusira svoj pogled, a samim tim i balans tela. Neka stane u “planina” pozu (ispravljena kičma, skupljene noge, ruke pored tela). Iz ove poze, neka podigne ruke u visini ramena (kao grane drveta) i polako podigne jednu nogu – isturujući jedno koleno napolje i naslanjajući stopalo na drugu nogu, tik ispod kolena (ili iznad ako je fleksibilno). Uz blago i sporo disanje, dete treba da podigne obe ruke iznad glave i da zamišlja da je drvo koje neprestano raste. Polako treba da spusti ruke ispred grudi, spusti nogu i ponovi sa drugom nogom vežbu.
Ostale joga poze pogledajte na sledećim stranama —>
Eksperti i javnost se slažu da je roditeljstvo posebna životna uloga koja nosi veliku odgovornost i koja podrazumeva bezuslovnu ljubav, veliku br...
pročitaj još
Čestitamo na uspešno pređenom nivou "uspavljivanje bebe"! Međutim, sada ste pred pravim izazovom - naterati mališana da ode u krevet. To nije tako ...
pročitaj još
Sigurno postoji hrana koju ne možete ni da pomirišete, a kamoli okusite, a nauka je sada dala odgovor na pitanje da li smo odbojnost prema određeni...
pročitaj još
Projekat „Na putu kroz roditeljstvo“ zamišljen je kao „putujući edukativni karavan“ koji za cilj ima da osnaži roditelje i pomogne im da reše određ...
pročitaj još
Prvorođena deca ostvaruju bolje rezultate na testovima inteligencije i u školi u odnosu na svoju mlađu braću i sestre, pokazuje nova studija, a evo...
pročitaj još
Tamara Eklston je sa sedmomesečnom kćerkicom otputovala u Hong Kong. Iako se porodila u martu, brzo je uspela da se reši kilograma koje je nakupila...
pročitaj još
Deci je potrebno mnogo hranljivih materija koje će zadovoljiti potrebe njihovih organizama i mozgova koji su u razvoju. Uravnotežena ishrana koja u...
pročitaj još
Lagani obrok za vrele letnje dane, za mališane starije od godinu dana. Potrebno je: 2 kašike maslinovog ulja 1 glavica crnog luka, sitno i...
pročitaj još
Od alergija na hranu danas u Evropi pati 4,2 odsto dece i oko 3,2 odsto odraslih osoba, a iako do sada niko nije otkrio šta bi mogao da bude uzrok ...
pročitaj još