14.05.2015 Kutak za mame

Čvrsta guza uz bebinu pomoć

Gotovo smo sigurna u to da nema zajedničkih vežbi u kojima beba neće uživati. A kada uživa bebac, uživate i vi! I uz sve to, još i oblikujete telo!

Foto: Thinkstock

Foto: Thinkstock

Evo jedne veoma zanimljive vežbice: Lezite na leđa, bebu postavite da sedi na vašem donjem stomaku (između vaših kukova), a noge savijte u kolenima i pete primaknite što više guzi. Kukove i bebu podižite lagano, što više možete. Ponovite to deset do petnaest puta, a vežbu uradite u tri do četiri serije.

SAVET: Zagrejte se pre izvođenja ove vežbe, a mame koje imaju problema s donjim leđima ne bi trebalo da izvode ovu vežbu s
opterećenjem.

Autor: Mama&Beba




Tagovi: beba čvrsta guza donja leđa mama mišići top vežbanje

Pročitajte i ...

Оставите одговор

Ваша адреса е-поште неће бити објављена. Неопходна поља су означена *

Pre slanja komentara, molimo vas da se upoznate sa pravilima komentarisanja i uslovima korišćenja sajta.

Prethodna vest

Sledeća vest

još iz kategorije