Anemija vas može učiniti tromim i razdražljivim, a iako se uzroci ralikuju, ona često može biti posledica nepravilne ishrane. Povećanje unosa namirnica bogatih gvožđem može popraviti vašu krvnu sliku.
Foto: Gulliver/Thinkstock
Velik deo svetske populacije, naročito ženske, pati od anemije. Anemija je stanje u kojem krv nema dovoljno zdravih krvnih zrnaca, odnosno hemoglobina – proteinskog molekula koji nosi kiseonik od pluća do tkiva. Postoji mnogo faktora koji prouzrokuju anemiju, ali je najčešći uzrok nedostatak gvožđa.
Pored toga, anemiju može izazvati i velik gubitak krvi, tokom traume ili operacije, dok je najčešći uzrok anemije kod žena u reproduktivnoj fazi pojačano krvarenje tokom menstrualnog ciklusa. Kod muškaraca i žena u postmenopauzi uzrok anemije je najčešće krvarenje iz digestivnog trakta. Smanjeni unos gvožđa ishranom je čest uzrok ovog oboljenja naročito kod dece i u pubertetu kada su potrebe za ovim mineralom povećane zbog rasta i razvoja.
Simptomi anemije mogu se javiti u vidu smanjene fizičke snage, oslabljenog imuniteta, i lošije sposobnosti koncentracije. Svaki organizam poseduje određene rezerve gvožđa koje se troše. Ali, kada se ova skladišta istroše, počinje manifestacija simptoma i neophodno je nadoknaditi izgubljeno. Ishrana bogata gvožđem je svakako jedan od osnovnih faktora koji može da pomogne u lečenju anemije.
OVDE pročitajte koje namirnice mogu da “poprave” vašu krvnu sliku.
Eksperti i javnost se slažu da je roditeljstvo posebna životna uloga koja nosi veliku odgovornost i koja podrazumeva bezuslovnu ljubav, veliku br...
pročitaj još
Čestitamo na uspešno pređenom nivou "uspavljivanje bebe"! Međutim, sada ste pred pravim izazovom - naterati mališana da ode u krevet. To nije tako ...
pročitaj još
Sigurno postoji hrana koju ne možete ni da pomirišete, a kamoli okusite, a nauka je sada dala odgovor na pitanje da li smo odbojnost prema određeni...
pročitaj još
Kako bi se sprečila anemija kod dece, odnosno malokrvnost, veoma je važno voditi računa o zdravoj ishrani, ali postoje i mnogi drugi faktori koju utiču na ovja problem.
pročitaj još
Prema istraživanju iz 2013. godine, najbolje prosečne godine za sklapanje braka za žene je 27. godina, a za muškarce 29 godina. [caption id="att...
pročitaj još
Dolazak bebe na svet u mnogim roditeljima budi depresiju, zbog čega se sve više ljudi u razvijenom svetu odlučuje za samo jedno dete, pokazuju nova...
pročitaj još
Mnogo toga možete učiniti kako biste se bolje osećali i sprečili pogoršanje stanja... [caption id="attachment_128512" align="aligncenter" width=...
pročitaj još
- od osmog meseca Potrebno je: 4 iseckane sušene kajsije 3 supene kašike vode 2 velike kašike punomasnog jogurta 1 zrela banana ...
pročitaj još
MILA Baka kaže - nisi vila Šta će tebi meka krila!? Da po svetu letiš čila? Prizemlji se brzo, Mila! Deka kaže - mašta šteti nije dete da p...
pročitaj još
Stručnjaci redom ističu kako s decom treba uvek biti iskren. Međutim, niste loši roditelji ako im katkad nešto slažete. Te sitne laži jednostavno č...
pročitaj još