Lečite astmu u četiri jednostavna koraka

Astma je hronična bolest pluća koja raspaljuje i sužava vaše disajne puteve. Primarni simptomi astme uključuju kašalj, otežano disanje i bol u grudima. Astma se često javlja kod dece mlađe od 10 godina.

Foto: Gulliver/Thinkstock

Postoje mnogi lekovi koji mogu pomoći da izlečite astmu, ali ponekad je bolje da tretirate astmu prirodnim proizvodima. Priroda nam je dala toliko proizvode koji vam mogu pomoći da izlečite i ublažite simptoma astme.

Ovo su 4 prirodna načini na koje možete lečiti astmu:

1. Omega 3 masne kiseline
Omega-3 masne kiseline su od suštinske važnosti za naše zdravlje. Oni se ne proizvode u našem telu i zato treba da konzumiramo hranu koja sadrže omega 3. Jedite više ribe, i jaja, jer su bogati omega 3 masnim kiselinama. Omega-3 masne kiseline mogu smanjiti upalu pluća i upalu respiratornog sistema.

2. Vitamin C
Vitamin C je izuzetno važan za pluća i vaš imuni sistem. Ovaj vitamin je snažan antioksidans i može da smanji prisustvo alergena u vašim plućima koji izazivaju astmu. Dnevna preporučena doza vitamina C je 80 mg. Ako patite od astme, dozu treba povećati. Pokušajte da konzumirate hranu bogatu vitaminom C, kao što su: crvene paprike, kupus, brokoli, jagode…

Pročitajte i… Stručnjak Opšte bolnice Bel-Medic odgovara: Koliko je astma opasna u toku trudnoće?

3. Vitamin B 12
Jedno istraživanje pokazuje da vitamin B-12 može da ublaži simptome astme. Meso, mleko i jaja su namirnice koje sadrže velike količine vitamina B12.

4. Flavonoidi
Flavonoidi su moćni antioksidanti koji vam mogu pomoći da izlečiti astmu. Flavonoidi imaju pozitivan efekat na organizam, poboljšavaju apsorpciju vitamina C. Flavonoidi štite pluća i smanjuju bilo kakvu upalu. Zeleni čaj, đumbir, seme grožđa, crveno vino, tamna čokolada, paprika, paradajz i pomorandža su odličan izvor flavonoida.

Pokušajte da ovim prirodnim proizvodima ublažite simptome astme.