Druga trudnoća… 10 načina da se pripremite za još jednu bebu

Poslušajte savete stručnjaka: pre nego što ponovo zatrudnite, podvrgnite se jednostavnim analizama i usvojte režim života koji će vam olakšati čitav proces i pomoći da na svet donesete zdravo dete…

Foto: Guliver/Thinkstock

Spisak stvari koje morate uraditi
10 načina da pomognete svom telu da se pripremi za još jednu bebu
1. Zakažite ginekološki pregled
Proverite celokupno zdravlje i posavetujte se o svemu što vas zanima.
2. Proverite jeste li primili sve vakcine
Neke bolesti mogu biti opasne za fetus a mogu se sprečiti.
3. Nemojte se izlagati duvanskom dimu
Udisanje dima cigarete, čak i ako ste pasivni pušač, povećava rizik od pobačaja.
4. Ublažite stres
Stres oslobađa hormone koji mogu sprečiti ovulaciju. „Ustanovite koje vam tri stvari uzrokuju najviše stresa i pronađite način kako da ih otklonite ili ublažite“, predlaže En.
5. Smanjite kofein
Kad ste umorni ili pospani, verovatno posežete za šoljicom kafe. Studije su pokazale da je dobro smanjiti unos kofeina ukoliko planirate začeće.
6. Ne koristite lubrikant
Mnoge žene nakon prvog porođaja koriste lubrikant tokom seksa. No, gustina ovog preparata usporava ili čak potpuno blokira protok sperme duž vaginalnog kanala. Najbolje bi bilo da se vaš partner malo više potrudi za vreme predigre.
7. Proverite lekove koje uzimate
S ginekologom porazgovarajte o medikamentima koji su vam prepisani za lečenje određenih tegoba. „Čak i neki obični lekovi mogu imati složeno dejstvo na organizam“, kaže Čarliševa. Na primer, ženama koje žele da zatrudne ne preporučuje se ibuprofen.
8. Posetite zubara
U prvoj trudnoći istrošili ste zalihe kalcijuma, što je možda uticalo na vaše zube.
9. Vežbajte
Umereno vežbanje pomoći će vašem telu da bolje podnosi trudnoću.
10. Detoksikujte se
U vašem organizmu nakupljaju se toksini iz vazduha i sredstava za održavanje kućne higijene, i sve to možete preneti na bebu. Protiv toga se možete boriti tako što ćete birati prirodne proizvode za pranje i čišćenje.

„Čak i ako ste imali lak porođaj, sačekajte najmanje godinu dana do sledeće trudnoće“