Indeks telesne mase: Kako težina utiče na plodnost?

Možda niste znali, ali nezdrava težina osim što sa sobom nosi mnoge druge zdravstvene rizike, može uticati i na plodnost, te smanjiti šanse za trudnoću. Ako imate problema s plodnosti, možda bi bilo dobro da proverite indeks telesne mase.

Smatra se kako je normalna telesna težina idealna za trudnoću, jer kao što višak kilograma može negativno utecati na plodnost, posebno kod žena s policističnim jajnicima, ali i pothranjenost ima negativan uticaj, piše “Covermagazin“.

Smatra se kako je indeks telesne mase između 18,50 i 24,9 najpogodniji za trudnoću. Indeks telesne mase se računa tako što se težina u kilogramima podeli s kvadratom visine u metrima. Kalkulator za izračun telesne mase možete pronaći ovde: Indeks telesne mase. Sa svakim ITM bodom iznad normalne šanse za trudnoću se smanjuju za oko 4 posto počevši od 29. Tako će žene koje imaju ITM između 35 i 40 imati 23% do 43% manje šanse za trudnoću, čak i kada imaju uredne cikluse.

S druge strane nizak indeks telesne mase, posebno ako je kombiniran sa stresom i nezdravim životnim stilom, može narušiti hormonalnu ravnotežu, te često uzrokovati neredovite ili potpuni izostanak menstruacije.

Ako pokušavate da atrudnite, održavajte indeks telesne mase unutar normalnih granica. Naravno, nikakve stroge dijete se ne preporučuju jer one mogu smanjiti snabdevenost tela nutrijentima i tako negativno uticati na plodnost, nego se preporučuje zdrav životni stil. Takav stil života povećaće šanse za trudnoću, tako što će dovesti odnos kilograma i visine u normalu. Ako u dnevnu rutinu uključite 30 minuta brzog hodanja i smanjite unos dnevnih kalorija za 200, izgubićete 15 kilograma u godinu dana (nešto više od 1 kg mesečno).

Izvor: Haber.ba
Foto: Freedigitalphotos.net/Ohmega1982