Kako ublažiti neprijatne grčeve u nogama tokom trudnoće

Grčevi u nogama javljaju se kod većine trudnica, najčešće u drugom trimestru. Ova pojava nije opasna za mamu i bebu, ali je u većini slučajeva veoma bolna i neprijatna, te su zbog toga žene veom uznemirene. Najčešći razlog za grčenje nogu jeste nedostatak magnezijuma, ali još uvek se ne zna tačno zašto neke trudnice imaju češće grčeve u nogama jače ili slabije u odnosu na druge.

Foto: Albumarium

Neki stručnjaci navode da razlozi mogu biti različiti a neki od njih su veći pritisak na noge, jer kako trudnoća odmiče, grčevi se javljaju češće, zbog telesne težine. Naime, grčevi se javljaju i zbog pritiska materice na krvne sudove, koji vraćaju krv iz nogu ka srcu. Ukoliko imate grčeve u nogama obavezno to prijavite ginekologu, koji treba da otkrije uzrok i da vam prepiše terapiju. U nastavku vam donosimo i druge načine pomoću kojih ćete savčadati ovu neprijatnu pojavu.

Kako ublažiti grčeve?
Ako niste uspeli da eliminišete grčeve, probajte bar da ih ublažite. Ukoliko vas uhvati grč, istegnite taj mišić koliko god vas to bolelo.

Istegnite prvo petu, pa polako rukama pomerajte prste prema licu. Ovo je dosta bolna vežba, ali kada je uradite grčenje će prestati.

Još bolje bi bilo da vam to neko drugi uradi. Ako vas je grč uhvatio u stopalu, stavite flašu na pod i polako prelazite nogom preko nje pomerajući je napred-nazad.

Aromaterapija je jedan od najefikasnijih rešenja za ublažavanje ove tegobe, ali pre toga obavezno razgovarajte sa vašim lekarom. Dok to ne uradite, savetujemo vam da pre spavanja razgibate prste i zglobove kružnim pokretima i masažom.

Raspitajte se koja ulja možete da koristite. Za grčeve u nogama najefikasnije je ulje od kamilice. Ovo ulje je bezbedno za korišćenje u trudnoći.

Pomešajte dve kapi ulja sa kašičicom ulja semenki grožđica i sa tim trljate bolna mesta. Dokazano je da kamilica ublažava grčeve i upale. Ukoliko nemate eterično ulje od kamilice, možete skuvati jači čaj od ove biljke, a peškir natopljen čajem držite na nogama.

NAPOMENA:
Ukoliko je bol u mišićim stalan i intenzivan ili ako primetite oticanje, crvenilo, ili osetljivost noge, to može biti znak da postoji ugrušak krvi, a to zahteva hitnu medicinsku pažnju. Krvni ugrušci su relativno retki, ali su češti tokom trudnoće.