Lepa, negovana i trudna

Neželjene promene na telu žene tokom trudnoće neizbežne su, ali se mnoge od njih mogu ublažiti i svesti na razumnu meru ukoliko trudnica svih devet meseci vodi računa o svom izgledu. Evo i kako…

LICE BEZ FLEKA

Tokom trudnoće mogu da se jave bubuljice, crvenilo i pigmentne fleke, međutim, trudnicama se ne preporučuju agresivni kozmetički tretmani. Savetuje se samo blaga nega s obaveznom UV-zaštitom jer je zbog pojačanog delovanja hormona koža trudnice posebno osetljiva.

Ipak, ako koža lica zateže ili natekne, dobro će joj doći maska. Nanesite dovoljnu količinu i posle 10 minuta uklonite ostatke. To možete uraditi kod kuće ili u kozmetičkom salonu, gde možete zatražiti i bogatiju hidratantnu negu, npr. masku za osveženje lica.

GLATKO TELO

Posebnu pažnju treba posvetiti nezi kože tela jer, kako dobijate na kilaži, tako se koža rasteže, pri čemu lako dolazi do pucanja i pojave strija – crvenkastih ožiljaka koji se najčešće javljaju na butinama, stomaku i grudima. Zato je važno da tokom trudnoće održite elastičnost kože, kako vežbom tako i nanošenjem hranljivih i hidratantnih krema.

Nekoliko puta tokom dana masirajte gornji deo butina nežnom četkom. Na ovaj način stimulisaćete potkožnu cirkulaciju i sprečiti pojavu celulita i strija. Takođe, dobro je da ujutro i uveče nanosite hranljivu kremu i nežno je utrljavate na delove tela koji su skloni pucanju. Probajte i masažu štipkanjem: razmažite ulje po stomaku, pa kožu oko pupka povlačite nagore kažiprstima i palčevima, kratko je zadržite i pustite.

Da biste sprečili pojavu strija, vodite računa o kilaži – naglo povećanje telesne težine gotovo uvek dovodi do ove neestetske pojave. Konzumirajte mnogo mleka i mlečnih prerađevina (sa smanjenom količinom masnoće), voća i povrća narandžaste boje i lisnatog zelenog povrća.

SAVRŠENE NOGE

Vrlo često noge trudnica umorne su i teške. Da biste sprečili oticanje, preporučuje se da što manje stojite i, ako je moguće, odmarate se ili spavate podignutih nogu. Da ne bi došlo do pucanja kapilara i proširenja vena, više se krećite. Naime, kretanjem ćete poboljšati cirkulaciju, a to je najbolji način da izbegnete ove neželjene pojave. Nije dobro provoditi previše vremena u sedećem i stojećem položaju.

Prilikom kupovine obuće birajte onu s niskim potpeticama. Ukoliko su vam noge umorne i otečene, nosite elastične čarape za trudnice i koristite losione koji rashlađuju. Da biste umanjili mogućnost dobijanja celulita, treba da sprovodite aktivnosti koje podstiču protok krvi (šetnja i plivanje).

Autor: Life Content, M.K.