Zdravi ražnjići na dečjem meniju

Na jelovniku je, prilikom dečjih žurki i okupljanja, uglavnom nezdrava hrana – slatkiši, grickalice i gazirani sokovi. Ipak, žurka u organizaciji vas i vašeg mališana može biti zabavna, kada je reč o hrani, ali ujedno i zdrava.

Foto: Gulliver/Thinkstock

Deca obožavaju hranu na štapiću, što objašnjava zašto dečaci i devojčice radije biraju sladoled na štapiću nego poslasticu u čaši, koliko god ona bila šarena. Upravo štapićem možete ulepšati rođendansku trpezu svog mališana – tako što ćete na ražnjić nanizati šarene kolutiće i kockice povrća i mesa!

Potrebno je:
500 g ćurećih fileta,
200 g tikvica,
150 g sveže paprike,
100 g klipića kukuruza iz tegle,
kašičica začina C,
2 kašičice maslinovog ulja

Priprema:
Ćureći file isecite na kockice, pa pospite sa začinom C. Nakon toga, pokapajte maslinovim uljem i sve to promešajte. Ostavite začinjen file da odstoji u frižideru oko sat vremena. Za to vreme, tikvice isecite na kolutiće, a svežu papriku na kockice. Naizmenično slažite na ražnjić marinirano meso, tikvice, paprike i klipiće kukuruza. Pecite ražnjiće desetak minuta. Dok pečete, okrećite ih sa svih strana.

Uživajte u ukusnom jelu i rođendanskoj proslavi svog mališana!

Pročitajte i… Nutricionista savetuje: Kako zdravo i ukusno hraniti decu?