Anemija vas može učiniti tromim i razdražljivim, a iako se uzroci ralikuju, ona često može biti posledica nepravilne ishrane. Povećanje unosa namirnica bogatih gvožđem može popraviti vašu krvnu sliku.
Foto: Gulliver/Thinkstock
Velik deo svetske populacije, naročito ženske, pati od anemije. Anemija je stanje u kojem krv nema dovoljno zdravih krvnih zrnaca, odnosno hemoglobina – proteinskog molekula koji nosi kiseonik od pluća do tkiva. Postoji mnogo faktora koji prouzrokuju anemiju, ali je najčešći uzrok nedostatak gvožđa.
Pored toga, anemiju može izazvati i velik gubitak krvi, tokom traume ili operacije, dok je najčešći uzrok anemije kod žena u reproduktivnoj fazi pojačano krvarenje tokom menstrualnog ciklusa. Kod muškaraca i žena u postmenopauzi uzrok anemije je najčešće krvarenje iz digestivnog trakta. Smanjeni unos gvožđa ishranom je čest uzrok ovog oboljenja naročito kod dece i u pubertetu kada su potrebe za ovim mineralom povećane zbog rasta i razvoja.
Simptomi anemije mogu se javiti u vidu smanjene fizičke snage, oslabljenog imuniteta, i lošije sposobnosti koncentracije. Svaki organizam poseduje određene rezerve gvožđa koje se troše. Ali, kada se ova skladišta istroše, počinje manifestacija simptoma i neophodno je nadoknaditi izgubljeno. Ishrana bogata gvožđem je svakako jedan od osnovnih faktora koji može da pomogne u lečenju anemije.
OVDE pročitajte koje namirnice mogu da “poprave” vašu krvnu sliku.
Eksperti i javnost se slažu da je roditeljstvo posebna životna uloga koja nosi veliku odgovornost i koja podrazumeva bezuslovnu ljubav, veliku br...
pročitaj još
Čestitamo na uspešno pređenom nivou "uspavljivanje bebe"! Međutim, sada ste pred pravim izazovom - naterati mališana da ode u krevet. To nije tako ...
pročitaj još
Sigurno postoji hrana koju ne možete ni da pomirišete, a kamoli okusite, a nauka je sada dala odgovor na pitanje da li smo odbojnost prema određeni...
pročitaj još
Kako bi se sprečila anemija kod dece, odnosno malokrvnost, veoma je važno voditi računa o zdravoj ishrani, ali postoje i mnogi drugi faktori koju utiču na ovja problem.
pročitaj još
Bundeve su same po sebi jako zdrave, ali i njihove semenke sadrže jako mnogo kvalitenih sastojaka koje su našem telu potrebne, poput magnezijuma, k...
pročitaj još
Bebe su mnogo pametnije nego što mi to mislimo. Isto tako, one se rađaju pune samopouzdanja! Upravo zato bebe i kada padnu po milioniti put na dan,...
pročitaj još
Kako uspostaviti ravnotežu između privatnog i poslovnog života, između porodice i karijere? To je pre svega lični izbor. Najveći izazov predstavlja...
pročitaj još
“Na greškama se uči”, kaže naš narod i u tome ima dosta istine. Mladi i neiskusni roditelji u želji da ugode svojoj bebi, često naprave početničke ...
pročitaj još
Simptomi bolesti vožnje su vrtoglavica, slabost, hladan znoj, bledilo, glavobolja, mučnina i povraćanje. Evo nekoliko saveta kako da ih sprečite......
pročitaj još
Zahvaljujući sve naprednijoj tehnologiji, mame sada mogu da budu sigurne koliko mleka je njihova beba zaista unela! Evo o čemu je reč... Majke s...
pročitaj još