LUKSUZNI BREND GARDEROBE ZA DECU: IL GUFO, OD SADA U BEOGRADU!
Il Gufo – italijanska premium kompanija garderobe za decu otvorila je vrata svoje prve prodavnice u regionu, i to u Beogradu, u tržnom centru Gal...
pročitaj jošUsled gubitka viška masnih naslaga raste osetljivost insulina i normalizuje se njegovo lučenje, što za posledicu ima normalan nivo šećera u krvi i manje androgena.
Preporučljivo:
Redovno se hraniti: tri glavna obroka i dve užine dnevno. To omogućava da se uspostavi konstantan nivo šećera u krvi, dok se pravilnim izborom namirnica reguliše metabolizam (obilje voća i povrća, kao i žitarice bogate vlaknima i složenim ugljenim hidratima, kojih ima u crnom, ražanom i integralnom hlebu, kačamaku, kuvanoj pšenici, integralnom pirinču, pasulju, sočivu, ovsenim i ječmenim pahuljicama.
Jesti što više namirnica bogatih vlaknima – poput povrća, leblebije, pasulja, lana, kinoe, ovsa, ječma – jer one pomažu izbacivanje viška estrogena iz organizma.
Uzmite masline i maslinovim ulje, ulje koštica grožđa, orašaste plodove (badem, lešnik, orah…) i to šest do osam jezgara dnevno, zatim laneno mleveno seme, susam, avokado, kruške, smokve.
Konzumirati što više mesa ribe i divljači, te, po mogućstvu, birati organsku piletinu i ćuretinu bez kožice.
Dnevno unosite 150 mg hroma u organizam, budući da on reguliše nivo šećera u krvi. Kako nam uobičajena ishrana obezbeđuje oko 30 mg hroma, treba jesti više namirnica bogatih ovim mineralima (ječam, pivski kvasac, mahunarke, cela znra žitarica…)
Detoksikovati jetru (ima najvažniju ulogu u uklanjanju viška estrogena), jer ako je ona preopterećena, manja je mogućnost izbacivanja viška estrogena.
Izbaciti iz ishrane:
Slatke namirnice (pogotovo beli šećer) jer su one odgovorne za brzo nakupljanje masti.
Mleko i mlečne proizvode, crveno meso, belo brašno i testo od belog brašna, kao i beli šećer – izbaciti na tri meseca.
Alkohol, kafu i nikotin eliminisati.
Nekim parovima je potrebno i dve godine da ostvare trudnoću, dok ovaj proces kod najvećeg broja parova traje oko godinu dana. Pročitajte kako povećati plodnost na prirodne načine.
pročitaj jošS obzirom na jedinstvenu metodu začeća, mnogi se mogu zapitati šta podrazumeva trudnoća vantelesnom oplodnjom i koje su razlike u odnosu na trudnoću uobičajenim putem.
pročitaj jošIstraživanja ukazuju na to da su upale odgovorne za niz zdravstvenih problema, kao što su: kardiovaskularne bolesti, artritis i imunološki poremeć...
pročitaj još