Prirodni načini da pobedite jutarnju mučninu

Konačno, desilo se i to – postaćete majka! Ali, umesto da sijate od sreće, veći deo dana provodite u toaletu, silno želeći da svemu tome što pre dođe kraj.

Ukoliko vam ovo deluje poznato, možda će vas utešiti činjenica da niste jedina trudnica koja se ovako oseća. Gotovo tri četvrtine žena oseća mučninu u prvim mesecima trudnoće i to – tokom celog dana.

Srećom, postoje brojna prirodna sredstva koja efikasno suzbijaju ili ublažavaju mučninu. Probajte neka od njih i otkrijte koji su najdelotvorniji za vas:

* Jedite malo i često (svaka dva ili tri sata) da biste održali ujednačen nivo šećera u krvi.
* Držite zdravu užinu pored uzglavlja tako da možete nešto da gricnete čim se ujutro probudite. Još bolje, zamolite supruga da vam donese doručak u krevet!
* Pijte mnogo vode, voćnih sokova (ali ne kiselih!) i biljnih čajeva.
* Izbegavajte začinjenu i masnu hranu.
* Studije pokazuju da akupunktura može znatno umanjiti mučninu i povraćanje tokom trudnoće. Nekim ženama pomažu biljni preparati i homeopatski lekovi ali, pre nego što probate bilo koju terapiju alternativne medicine, morate se posavetovati sa lekarom.
* Đumbir se koristi kao delotvorno sredstvo protiv mučnine već stotinama godina. Probajte ga u obliku čaja ili ukusnog keksa.
* Kada osetite mučninu, grickajte slane krekere, dvopek ili plazma keks.
* Izbegavajte udisanje jakih mirisa, poput duvanskog dima ili kafe.
* Akupresurni zavoji za ručne zglobove koji se u apotekama prodaju kao sredstva protiv mučnine tokom putovanja mogu poslužiti i u borbi protiv trudničke mučnine.
* Pojedite činiju cerealija, keks od integralnih žitarica ili dvopek pre spavanja – olakšaće vam da zaspite i smanjiti osećaj mučnine narednog jutra.
* Čaša gazirane mineralne vode takođe ublažava osećaj mučnine.

Autor: Life Content