Kako stres utiče na plodnost?
Današnji svet posebno je stresan za žene koje žele da se ostvare na više polja i žive pod velikim pritiskom.Da li ste znali da stres utiče na plodnost?
pročitaj jošVećina žena, posebno na početku trudnoće, ima neki oblik poremećaja funkcionisanja creva, no on nije rezervisan samo za početak slatkog iščekivanja već se može javiti i u kasnijim fazama, pa i nakon porođaja.
Zatvor ili opstipacija potpuno je normalna pojava u vreme trudnoće, ali to ne znači da ne predstavlja problem ženama koje se moraju nositi s tim i kod kojih uzrokuje fizičke, ali i psihičke probleme.
Na početku trudnoće javlja se zbog promena u ishrani i povraćanja te zbog povećanog nivoa progesterona, a u kasnijoj fazi zbog rasta deteta i pritiska na probavni sistem.
Opstipacija može zbog naprezanja i otežanog pražnjenja dovesti i do hemeroida koji su vrlo bolni i neugodni. Zbog toga sve trudnice, ali posebno osobe koje su već ranije primetile da su sklone opstipaciji i/ili hemeroidima trebaju pripaziti na ishranu za vreme trudnoće.
Šta je rešenje?
1. Preporučuje se da jedete hranu bogatu vlaknima, žitarice i više voća i povrća koji su ujedno i izvor vitamina i minerala.
2. Važno je redovno vežbati i kretati se – bar redovno šetajte i vozite sobni bicikl jer kretanje tela utiče na pokretanje creva.
3. Pijte dovoljno tečnosti – posebno je korisna negazirana voda sa dodatkom magnezijuma.
4. Kako biste podstakli rad creva jedite suve kajsije i šljive.
Izvor: gloria.hr
ZAŠTO DA NE, TO JE OBLIK MASAŽE Refleksologija je prirodni, neinvazivni, opuštajući tretman tokom kog se masažnim pokretima stimulišu tačke na s...
pročitaj jošJedan od veoma bitnih faktora u trudnoći jeste i određivanje termina za porođaj, što omogućava bolje praćenje trudnoće i razvoja fetusa. Međutim, n...
pročitaj jošRani znakovi trudnoće variraju od žene do žene, ali ove ima skoro svaka trudnica na početku blagoslovenog stanja. Bolne grudi Ako su vam ...
pročitaj još