Uravnotežena i zdrava ishrana prvih godina detetovog života

Deci je potrebno mnogo hranljivih materija koje će zadovoljiti potrebe njihovih organizama i mozgova koji su u razvoju. Uravnotežena ishrana koja uključuje raznoliku hranu opremiće telo dovoljnom količinom energije i hranljivih materija kako bi dete moglo da se razvija. Već tokom najranijeg detinjstva, deca su izložena i lako dolaze do kalorične hrane pa gojaznost postaje veliki zdravstveni problem.

Zato je važno od najranijeg detinjstva decu učiti o važnosti aktivnog životnog stila i kretanja, te zdrave ishrane, istovremeno kontrolišući veličine porcija i količinu hranljivih materija u namirnicama koje konzumiraju.

Odojčad i mala deca do treće godine imaju povećanu potrebu za hranljivim materijama koje se nalaze u majčinom mleku. No, već nakon navršene treće godine potrebno je paziti na količinu i vrstu hranljivih materija koje deca jedu, i paziti da njihova ishrana zadovolji sve nutritivne zahteve. Hrana koja uključuje žitarice od celog zrna, nemasne mlečne proizvode i meso ili ribu, dobra je zamena za svakodnevnu visoko kaloričnu i masnu hranu koju deca sve češće konzumiraju.

Izvor: žena.hr, M.G.