![](https://mojabeba.rs/wp-content/uploads/2015/08/trčanje.jpg)
Saveti za početnike: 5 načina da trčanje učinite zanimljivijim i lakšim
Kada prvi put krenete, trčanje i džoging vam sigurno neće lako pasti. U početku će vas boleti mišići, goreće vam noge, teško ćete disati i svakog t...
pročitaj jošDojenje, za mlade mame, u početku može biti stresno: kako da se namesti, kada i koliko da traje podoj, da li i kada da dohranjuje bebu… Uz sva ta pitanja, ono što dodatno može da ih zbuni tiče se izmlazanja koje u prvo vreme može delovati komplikovano.
Koji metod izmlazanja izabrati?
Mamama koje planiraju da redovno doje preporučuje se izmlazanje električnom pumpicom, koja može da izmlaza mleko iz obe dojke istovremeno. Pumpice za izmlazanje su odlične jer se mleko skuplja direktno u sterilnu bočicu koja ide uz pumpicu, pa nema kontaminacije iz spoljne sredine.
Ako majka nije u mogućnosti da nabavi baš tu, važno je da odabere onu koja joj odgovara i sa kojom će lako baratati. Dobro proveriti kvalitet delova, kako prilikom izmlazanja mleko ne bi negde curilio. Poželjno je da dojilja odabere pumpicu čiji će kupolasti deo u potpunosti prijanjati na dojku, jer u suprotnom izmlazanje može biti bolno.
Ukoliko se majka odluči da mleko izmlaza ručno, najvažnije je da bude opuštena. Čistim rukama potrebno je lagano izmasirati dojku kružnim pokretima koji idu od korena dojke ka bradavici, preko cele površine dojke. Posle lagane masaže dojka je “pripremljena” za izmlazanje.
Izmlažete se tako što dojku uhvatite palcem i kažiprstom u delu gde počinje areola (tamnji deo bradavice), a zatim lagano gurnite prstima ka grudnom košu i pritisnite prste jedan ka drugome. Nakon toga, oba prsta gurnite lagano ka bradavici.
Kada prvi put krenete, trčanje i džoging vam sigurno neće lako pasti. U početku će vas boleti mišići, goreće vam noge, teško ćete disati i svakog t...
pročitaj jošNove mame čitaju puno vodiča i knjiga kako bi se pripremile za dolazak bebe u njihov život, međutim, ko bolje od pravih mama koje su upravo prošle ...
pročitaj jošPomozite mu da razvije svest o roditeljskim dužnostima i odgovornostima, kao i da stekne samopouzdanje u vezi sa podizanjem deteta. Pružite ...
pročitaj još