Zašto je detetu potreban san?

Osim što uklanja nervozu, san je detetu potreban za rast i zdravlje. Njegovi mišići, uključujući i srce, oporavljaju se tokom spavanja. Osim toga, spavanje kontroliše signale koji govore da li je dete gladno ili sito kako bi održalo optimalnu težinu.

Foto: Thinkstock

Spavanje razvija mozak

Dok dete spava, mozak “skladišti” sećanja iz tog dana, kako bi ih se mogao prisetiti u budućnosti. Takođe, san je ključan deo učenja. Detetu treba san kako bi održalo koncentraciju u školi, odnosno kako bi moglo obavljati više aktivnosti s manje grešaka.

Koliko sna je potrebno deci?

Deci je potrebno više sna nego odraslima. Poželjno je da doječand spava 11-14 sati dnevno. Deci u uzrastu od 3-5 godina potrebno je 11-13 sati sna. Ako je dete staro između 6 i 13 godina, potrebno mu je 9-11 sati sna. Tinejdžeri bi trebalo da spavaju 8-10 sati.