17.06.2015 Kutak za mame

10 razloga zbog kojih ste stalno umorni

Male stvari koje radite (ali i ne radite), mogu vas izmoriti i psihički i fizički i tako vam otežati funkcionisanje tokom dana. Danas vam predstavljamo deset loših navika koje uglavnom radimo, a koje nam “otežavaju” život.

1. Preskačete vežbanje kada ste umorni
Preskačući redovno vežbanje zbog čuvanja energije ima u stvari suprotan efekat. Na Univerzitetu u Džordžiji, istraživanje je pokazalo da su odrasli ljudi koji su počeli da vežbaju, makar po 20minuta tri dana u nedelji, posle šest nedelja osećali manji umor. Regularno vežbanje povećava snagu i izdržljivost, pomaže kod pravilnijeg rada kardiovaskularnog sistema i dovoljno količinski napaja tkivo kiseonikom. Tako da sledeći put kada vam se bude leškarilo na kauču, idite u šetnju i nećete zažaliti.

Kliknite za nastavak teksta

Tagovi: brza hrana dete loše navike malokrvnost obroci pijete puno kafe posao top umor zdrava ishrana

Pročitajte i ...

Оставите одговор

Ваша адреса е-поште неће бити објављена. Неопходна поља су означена *

Pre slanja komentara, molimo vas da se upoznate sa pravilima komentarisanja i uslovima korišćenja sajta.

Prethodna vest

Sledeća vest

još iz kategorije