![Karavan „Na putu kroz roditeljstvo“ dolazi u Jagodinu](https://mojabeba.rs/wp-content/uploads/2024/06/1-370x280.jpg)
Karavan „Na putu kroz roditeljstvo“ dolazi u Jagodinu
Projekat „Na putu kroz roditeljstvo“ zamišljen je kao „putujući edukativni karavan“ koji za cilj ima da osnaži roditelje i pomogne im da reše određ...
pročitaj jošSnažan imunitet je neophodan preduslov da uspešno odgovorimo na sve zadatke i izazove u svakodnevnom životu. Potreba za jačanjem imuniteta postala je deo higijene življenja, deo naše zdravstvene kulture.
Pravilnom ishranom i svežim, po mogućnosti i zdravo gajenim namirnicama, utičemo na to da budemo dovoljno snažni i da nas ne pokosi prvi virus koji se pojavi u okruženju. Da organizmu nedostaje cink, znaćete po belim flekama na noktima, po tome što ste svaki čas šmrcavi i prehlađeni i što najprostije infekcije, poput upaljene i bolne zanoktice, sporo prolaze.
Deluje kao antiseptik
Cink je mineral koji je neophodan za normalno funkcionisanje organizma, a višestruko je koristan i nezamenljiv za jačanje imuniteta. Koristi se u prevenciji prehlada i gripa ili kod hroničnih infekcija, jer podstiče imuni sistem i ima antioksidativnu ulogu. Kao jedan od najvažnijih elemenata koji nas štiti od prehlada, cink stimuliše imunitet tako što višestruko povećava nivo odbrambenih supstanci i što se direktno vezuje za omotač pojedinih virusa. Na isti način sprečava infekcije na koži i sluzokoži jer ima antiseptično dejstvo.
Cink i vitamin C, moćan dvojac
Cink i vitamin C su moćan dvojac jer udruženi predstavljaju snažno oružje za jačanje imuniteta. Ova kombinacija se naročito preporučuje u hladnim zimskim mesecima kao zaštita od agresivnih infekcija i prehlada. Zato je važno da pojačate unos namirnica bogatih cinkom jer je hrana najvažniji saveznik dobrog zdravlja. Ovaj mineral se bolje apsorbuje iz namirnica životinjskog porekla, jaja, goveđeg i ćurećeg mesa, morskih plodova, a ima ga u orašastim plodovima i integralnim žitaricama.
Preporučena dnevna doza cinka za žene je 8 mg, za muškarce i trudnice 11 mg, a za dojilje 12 mg.
Tokom hladnih dana temperaturu u dečijoj sobi najbolje je održavati između 20 i 22 stepena, a za vreme hladnih noći između 15 i 18 stepeni. Ukoliko...
pročitaj jošSvi imamo svoje “Neću nikada”, ali kada tako nešto svečano obeća par, dvoje ljudi, to ima duplo veću težinu. Međutim, ako se obećanje odnosi na odg...
pročitaj jošEjmi Večsler i Vitni Bou, dermatolozi iz Njujorka, savetuju kako da zaštite svoju kožu u toku zimskog perioda. Da li je u hladnim danima vaša koža ...
pročitaj još