I to je moguće: Evo kako da smršate dok spavate!

Gubljenje kilograma uglavnom deluje kao veoma naporan posao. Mršavljenje se sastoji od plana vežbanja, rigoroznih dijeta i često povećanog nivoa stresa. Ali, postoje mali trikovi koje možete primeniti pre odlaska u krevet, a koji će vam pomoći da što bezbolnije i brzo izgubite višak kilograma.

Foto: Gulliver/Thinkstock

Pročitajte savete koji će vam otkriti kako da mršavite dok spavate…

1. Popijte proteinski šejk pre spavanja
Dok nam zdrav razum, a i svi oko nas savetuju da ne treba jesti pre spavanja, najnovija istraživanja pokazuju da užina pre odlaska u krevet ustvari pomaže gubljenju kilograma. Studija sa Univerziteta na Floridi je došla do rezultata da su ljudi koji su pili proteinske šejkove sa 150 kalorija 30 do 60 minuta pre odlaska na spavanje imali brži metabolizam, smanjen krvni pritisak i bolje metaboličke funkcije.

2. Zamračite sobu
Godinama slušate o tome kako korišćenje elektronskih naprava ili izlaganje svetlosti u toku noći može uticati na vaš san. Ali čak i zamračeno svetlo vas može sprečiti u gubitku kilograma tokom noći, pokazala su istarživanja Magazina za biološke promene. Ako spavate u osvetljenoj prostoriji, možete nabaviti zavese ili draperije za prozore u spavaćoj sobi, zatim prestanete da noću ležete uz upaljen televizor ili čak ugasite elekronski budilnik kako ne bi prostorija bila osvetljena lampom iz sata.

Ostake tajne noćnog mršavljenja pročitajte OVDE.