Prirodnim putem ojačajte imunitet i pobedite prehladu za jedan dan!

Profesor Ron Eklesa, lekar iz Centra za prehladu u Cardiffu dao je recept za savladavanje prehlade za samo 24 sata.

Foto: Gulliver/Thinkstock

7.00 Tuširanje vrućom vodom
Profesor tvrdi da ćete jutranjim vrućim tušem pročistiti disajne puteve ali i da će toplina vode umanjiti bolove u kostima. Vrući tuš pomoći će vam da manje kašljete.

8.00 Doručak
Sat vremena nakon tuširanja, doručkujte. Ali, ne bilo šta. Pripremite bobičasto voće koje je prepuno antioksidansa. Dakle, maline, kupine, brusnice… Takođe, uz doručak popijte limunadu ili sok od pomorandže kako bi ojačali svoj imunitet i dali organizmu preko potreban vitamin C.

10.00 Parenje lica
Ukoliko su vam začepljeni svi disajni putevi, samo 5 minuta parenja lica očistiće vam i umiriti sinuse.

12.00 Šetnja
Večina ljudi s prehladom samo spava ali ključ pobede nad prehladom je aktivnost i svež vazduh. Šetnja na svežem vazduhu pomoći će vam da otvorite apetit pre ručka, poboljšaće vam raspoloženje, ali i podići imunitet kao i otpornost organizma. Ako ste u stanju, preporučuje se i da uradite par vežbi.

13.00 Ručak
Ručak bi trebalo da bude hranjiv i zdrav. Preporučuje se domaća supa i piletina kombinovana s raznim semenkama i mahunarkama, salate i sve što može doprineti vitaminima na vašem tanjiru.

15.00 Biljni čaj
Vrući biljni čaj sprečiće dehidraciju organizma i pomoći vam da izbacite sluz iz tela. Najzdraviji je čaj od šipka ali tu je i kamilica. Nakon njega dobro je popiti jednu čašu soka od limuna ili pomorandže i tako telu osigurati novu dozu vitamina C.

18.00 Večera sa začinima
Profesor savetuje da svoju večeru začinite začinima poput karija, đumbira i ljutih papričica i kurkume, jer osim što je reč o najzdravijim začinima na planetu ovi začini poznati su po antibakterijskim i antivirusnim svojstvima. Oni će vam pomoći da pročistite sinuse, da podignete imunitet i savladate bakterije i viruse u organizmu.
Pogledajte i Lekovite biljke u borbi protiv prehlade

20.00 Vruća kupka
Pre spavanja dan zaokružite vrućom kupkom kako biste opustili bol u mišićima i pročistili disajne puteve.

22.00 San
Za podizanje imuniteta vrlo je važan i san. Po pravilima čovek mora odspavati 8 sati i nikako nije preporučljivo ići na spavanje posle 22 sata. Zbog toga, bar u vreme prehlade odustanite od TV-a ili posla pre spavanja pa se odmorite i dajte svom telu priliku da se oporavi. Profesor upozorava da tog dana zaboravite na kafu ali i na sve vrste alkohola.