Trudnice, olakšajte sebi vrele dane!

Ko god je pričao o tome kako trudnice “sijaju” tokom trudnoće mora da je bio muškarac. Da ste pitali ženu, odmah bi vam rekla  – „da, to znoj“. Sa dolaskom leta i porastom temperatura, trudnice osećaju sve posledice toplijeg vremena – znoje se za dvoje.

Foto: Pixabay/Free Images

Trudnicama je ionako sve vreme toplo bez obzira na vremenske prilike. Temperatura tela trudnica je malo viša od normalne zbog povećanog rada hormona i bebe koja se razvija. A još kad tome dodamo i letnje vrućine – nije lako!

Kad vam je vruće u letnjim mesecima, vrlo lako se može dogoditi da dehidrirate. Previsoke temperature i dehidratacija mogu biti vrlo opasni za trudnice, te mogu uzrokovati neke opasne reakcije: nesvesticu, bolne grčeve (najčešće u nogama), premorenost od vrućine (koja uključuje žeđ, slabost, nervozu, mutan vid i zbunjenost) te toplotni udar, vrlo opasno stanje u kojem se telo ne može rashladiti.

Evo nekoliko saveta kako sebi da olakšate ove teške i tople dane.

1. Ne napuštajte kuću bez flaše sa vodom, pogotovo ako se jako znojite. Osim vode pijte prirodne voćne sokove, mleko i sportska pića koja će brzo nadomestiti elektrolite. Takođe, ograničite kretanje – prošetajte malo napolju ili radite po bašti ujutru ili predveče. Izbegavajte izlaženje kad je sunce najjače (između 11 i 16 sati). Telo rashladite hladnim oblozima koje ćete staviti na zadnji deo vrata, na čelo, zglobove i na vrh glave.

2. Promenite letnju graderobu i izbacite tamnu odeću i materijale koji „ne dišu“. Elastične pantalone izbegavajte jer su napravljene od veštačkih vlakana poput najlona i elastina. Odeća od prirodnih materijala poput pamuka i lana sprečiće pojavu letnjeg osipa i biće vam mnogo prijatnije. Umesto tamnih boja odaberite pastelne i svetle boje.

3. Jedan od vodećih problema od kojih pate sve trudnice je oticanje nogu i ruku. Probajte držati noge na visini – na ćebetu ii urolanom peškiru. Nosite udobne cipele, a slobodno uzmite pola broja veće. Ako osetite da vas steže prstenje na ruci, skinite ga kako bi izbegli situaciju da vam zbog natečenih prstiju moraju seći dragoceni nakit. Nemojte predugo stajati na jednom mestu i izbegavajte usku odeću.

4. A kako se rashladiti po noći? Osim klima uređaja, može vam pomoći i flaša hladne vode pored kreveta.

Iskustva drugih majki možete čuti ako se priključite Pampers roditeljskoj zajednici, gde i sami možete da podelite svoja iskustva o majčinstvu sa drugim roditeljima. Više o tome pogledajte OVDE.