Ako ste nedavno postali mama, sa mršavljenjem ne bi trebalo da žurite, posebno ako dojite. Naoružajte se strpljenjem i saznajte kako da bezbedno izgubite kilograme posle porođaja…
Foto: Gulliver/Thinkstock
Stručnjaci kažu da je suvišne kilograme nakon rađanja bebe moguće izgubiti bezbedno i relativno lako, ali je potrebno da budete strpljivi.
Budite realistični
Bebu ste u stomaku nosili devet meseci, pa treba da date sebi barem isto toliko vremena da izgubite suvišne kilograme. Ako ste i pre trudnoće imali višak kilograma, računajte da će proces mršavljenja trajati i duže.
Pijte dovoljno vode
Naš mozak često meša signale žeđi i gladi, pa bi trebalo da redovno pijete vodu. Osim toga, samim ispijanjem vode možete ubrzati mršavljenje. Naime, nedavna studija sprovedena na Univerzitetu u Birmingemu pokazala je da su gojazne osobe koje su pile oko pola litra vode pre svakog obroka izgubile u proseku gotovo pet kilograma više od onih koje nisu.
Pročitajte i…Budite fit mama: Jednostavna strategija za brzo mršavljenje
Još strategija kojih treba da se pridržavate pogledajte na sledećim stranama…
Eksperti i javnost se slažu da je roditeljstvo posebna životna uloga koja nosi veliku odgovornost i koja podrazumeva bezuslovnu ljubav, veliku br...
pročitaj još
Čestitamo na uspešno pređenom nivou "uspavljivanje bebe"! Međutim, sada ste pred pravim izazovom - naterati mališana da ode u krevet. To nije tako ...
pročitaj još
Sigurno postoji hrana koju ne možete ni da pomirišete, a kamoli okusite, a nauka je sada dala odgovor na pitanje da li smo odbojnost prema određeni...
pročitaj još
Projekat „Na putu kroz roditeljstvo“ zamišljen je kao „putujući edukativni karavan“ koji za cilj ima da osnaži roditelje i pomogne im da reše određ...
pročitaj još
Prva kontrola posle porođaja treba da se zakaže u zavisnosti od načina porođaja i od toga da li je porođaj bio komplikovan ili je normalno teka...
pročitaj još
Iako ne mogu da osete bolove, buduće tate i te kako imaju strah od porođaja, a da je zaista tako pokazao nam je tata Bred Kerns urnebesnim pismom u...
pročitaj još
Ako ste i vi i vaša beba zdravi, možda biste voleli da imate porođaj kod kuće jer je prijatniji. U nastavku otkrijte sve prednosti ali i pitanja ko...
pročitaj još
Istraživači su otkrili da se razvoj mozga beba, posebno tokom dojenja, oslanja na masne zalihe koje potiču od majčinih butina i zadnjice. Kako...
pročitaj još
Recept za gubitak suvišnih kilograma je poprilično jednostavan: potrošite više kalorija nego što ih unosite, jedite manje i krećite se više. No, sv...
pročitaj još
Piše: Dr med. specijalista ginekologije i akušerstva Vladimir Vajs Gljivična infekcija genitalne regije je infekcija koja je nastala dominacijo...
pročitaj još