
Kako da ishranom ublažite trudničke tegobe
Svaka je trudnica svesna da mora da povede računa o ishrani zbog bebe. Ali, da li ste znale da ishranom možete da ublažite i trudničke tegobe?
pročitaj jošU trudnoći, osim što se treba okrenuti zdravim navikama i truditi se što više doprineti rastu i razvoju bebe, buduće mame treba da razmišljaju i o svom zdravlju. Uravnotežena ishrana je ključ zdravlja. Zato vam donosimo list namirnica koje obiluju hranljivim materijama i za mamu i za bebu.
Hleb sa žitaricama od celog zrna daje dugotrajnu energiju, pun je vlakana te sadrži kalcijum, gvožđe, vitamine B-kompleksa i folnu kiselinu.
Gotovo svo voće, sveže ili konzervisano, sadrži vlakna, mnogo vitamina C, minerala i antioksidanata.
Mlečni proizvodi kao što su sirevi, jogurt i mlijeko bogati su kalcijumom, proteinima i nekim vitaminima.
Tamnozeleno lisnato povrće bogato je vitaminom C, vlaknima i folnom kiselinom.
Krompir, veliki izvor ugljenih hidrata, daje dugotrajnu energiju, sadrži vlakna, gvožđe i vitamine.
Za većinu roditelja osnovno pitanje glasi: kada, koliko često i u kojim količinama dete treba da jede? Od šest meseci do godinu dana: U ovom...
pročitaj jošAlergije mogu i te kako predstavljati problem trudnicama, naročito ako se radi o sezonskim alergijama. Tokom prolećnih meseci, aprila, maja aktueln...
pročitaj jošIako vam se čini da je u poodmakloj trudnoći oslanjanje leđa na mekan nameštaj opuštajuće, to nekada može usporiti cirkulaciju kapilara. Vež...
pročitaj još