Sada nema dileme: Ovo su 10 najboljih namirnica za trudnice!

U trudnoći, osim što se treba okrenuti zdravim navikama i truditi se  što više doprineti rastu i razvoju bebe, buduće mame treba da razmišljaju i o svom zdravlju. Uravnotežena ishrana je ključ zdravlja. Zato vam donosimo list namirnica koje obiluju hranljivim materijama i za mamu i za bebu.

Guliver/Getty

 

Hleb sa žitaricama od celog zrna daje dugotrajnu energiju, pun je vlakana te sadrži kalcijum, gvožđe, vitamine B-kompleksa i folnu kiselinu.

Gotovo svo voće, sveže ili konzervisano, sadrži vlakna, mnogo vitamina C, minerala i antioksidanata.

Mlečni proizvodi
kao što su sirevi, jogurt i mlijeko bogati su kalcijumom, proteinima i nekim vitaminima.

Tamnozeleno lisnato povrće bogato je vitaminom C, vlaknima i folnom kiselinom.

Krompir, veliki izvor ugljenih hidrata, daje dugotrajnu energiju, sadrži vlakna, gvožđe i vitamine.

Оставите одговор

Ваша адреса е-поште неће бити објављена. Неопходна поља су означена *

Pre slanja komentara, molimo vas da se upoznate sa pravilima komentarisanja i uslovima korišćenja sajta.

još iz kategorije