![grčevi u nogama u trudnoći](https://mojabeba.rs/wp-content/uploads/2022/03/GettyImages-823819322-370x280.jpg)
Trudničke tegobe: grčevi u nogama
Šta da radite ako vas u sred noći probudi izuzetno bolan grč koji neće da popusti?
pročitaj jošU trudnoći, osim što se treba okrenuti zdravim navikama i truditi se što više doprineti rastu i razvoju bebe, buduće mame treba da razmišljaju i o svom zdravlju. Uravnotežena ishrana je ključ zdravlja. Zato vam donosimo list namirnica koje obiluju hranljivim materijama i za mamu i za bebu.
Hleb sa žitaricama od celog zrna daje dugotrajnu energiju, pun je vlakana te sadrži kalcijum, gvožđe, vitamine B-kompleksa i folnu kiselinu.
Gotovo svo voće, sveže ili konzervisano, sadrži vlakna, mnogo vitamina C, minerala i antioksidanata.
Mlečni proizvodi kao što su sirevi, jogurt i mlijeko bogati su kalcijumom, proteinima i nekim vitaminima.
Tamnozeleno lisnato povrće bogato je vitaminom C, vlaknima i folnom kiselinom.
Krompir, veliki izvor ugljenih hidrata, daje dugotrajnu energiju, sadrži vlakna, gvožđe i vitamine.
Ukoliko ste se pitali kako da uvedete žumance u ishranu bebe, kada je vreme za sokove, u kom mesecu možete detetu dati ribu – sigurno će vam korist...
pročitaj jošBeba je stigla na svet, a porodica i prijatelji u međuvremenu su se potrudili da roditeljima pomognu u nabavci svih neophodnih stvari za bebu. “Tre...
pročitaj jošNema idealne trudnoće pa se tako tokom tog perioda žene žale da su se ugojile, muče ih otečeni zglobovi, imaju potrebu za učestalim mokrenjem dok m...
pročitaj još