01.03.2018 Zdravlje i nega

Spavanje u trudnoći: Koji položaj je najbolji?

Dr Brigita Lepeš BingoldPiše: Dr Brigita Lepeš Bingold, lekar specijalista ginekologije i akušerstva
poliklinikanovakov.com

Poliklinika Novakov logo

 

 

Moguće je da ćete tokom trudnoće, posebno u trećem trimestru, imati problema sa spavanjem. Teško je naći pravi položaj, stalno vam je toplo, često morate da ustajete da mokrite, bole vas leđa, beba se pomera sve jače i jače, imate grčeve u nogama, otežano dišete ili srce lupa jače nego obično…

Foto: Guliver/Thinkstock

Foto: Guliver/Thinkstock

Ako imate grčeve u nogama, povucite prste ka gore sami ili zamolite nekog da to učini, zadržite se u tom položaju nekoliko sekundi, pa ponovite. Nekad može da pomogne i da podignete noge, a ako se grčevi ponavljaju, konsultujte se sa svojim lekarom oko uzimanja suplmentacije mineralima i vitaminima.

Ako imate pojačano lupanje srca, ili imate osećaj da ste bez daha, pokušajte da legnete na levu stranu, savijte kolena, stavite jastuk između kolena, ispod stomaka i ispod donjeg dela leđa.

Još saveta za zdrav san tokom trudnoće pročitajte OVDE.

Tagovi: često mokrenje Dr Brigita Lepeš Bingold grčevi grcevi u nogama insomnija jastuk kičma kofein kolena ležanje ležanje sa strane mokrenje mokrenje tokom noći nesanica pojačano lupanje srca Poliklinika Novakov položaj poza za spavanje san savijena kolena savijene noge snovi spavanje Spavanje na leđima spavanje na stomaku spavanje u trudnoći stomak top trudnički stomak trudnoća udoban položaj Zdrav san

Pročitajte i ...

Оставите одговор

Ваша адреса е-поште неће бити објављена. Неопходна поља су означена *

Pre slanja komentara, molimo vas da se upoznate sa pravilima komentarisanja i uslovima korišćenja sajta.

Prethodna vest

Sledeća vest

još iz kategorije