Saveti kako da jesen prođe bez kijavice

U ovo doba godine vladaju brojni virusi i zato se potrudite da izbegnete kijavicu: izbegavajte kontakt sa obolelim osobama, pojačajte unos vitamina C, oblačite se slojevito i ojačajte imunitet pravilnom ishranom.

Foto: Gulliver/Thinkstock

– U širokom luku izbegavajte kontakt sa obolelim osobama, ne rukujte se i ne ljubite sa njima!

– Ojačajte imunološki sistem izbalansiranim i hranjivim obrocima.

– Pojačajte unos vitamina C.

– Dok u vašoj okolini vladaju virusi najbolje je da povučete ručnu i malo usporite jer umor i stres slabe vaš imunitet i postajete podložni infekcijama.

Ako vas je uhvatila prehlada, ostanite dan dva kod kuće i ne širite je dalje

– Kada napolju zahladi, oblačite se toplije i slojevito.

– Ne pregrevajte prostorije u kojima provodite najviše vremena i često ih provetravajte jer prevelika razlika između unutrašnje i spoljne temperature može da oslabi odbrambene snage vašeg organizma.

– Ukoliko ste uprkos ovim savetima negde ipak zakačili kijavicu, ostanite dan dva kod kuće i ne širite je dalje!