Postoji mnogo teorija o tome kako lako smršati i održati idealnu kilažu. Međutim, mnoge od ovih teorija zapravo nisu istinite i predstavljaju samo mitove u koje mnogi neopravdano veruju. Da vidimo šta o najpopularnijim teorijama mršavljenja, odnosno mitovima o zdravoj ishrani, kažu nutricionisti i dijetetičari…
Foto: Guliver/Thinkstock
Mit 1: Ishrana tokom noći je loša po vas
Pre nego što zatvorite vrata vaše kuhinje u 20 časova, znajte da smetnje s varenjem pred spavanje nisu ono što uzrokuje gojenje. „Sve se svodi na jednostavnu matematiku“, kaže Ilis Šapiro, autor knjige „Da li da izbacim peciva?“. „Ako vaše telo koristi više energije (kalorija) nego što ste jeli tog dana, grickanje pred spavanje nije uopšte loša stvar i čak vam može pomoći da stabilizujete nivo šećera u krvi“, kaže Ilis.
Kako Ilis kaže, kada sami sebe naterate da ništa ne jedete nakon određenog doba, to može dovesti do razvoja depresije. Svakako pokušajte da smanjite obroke pre spavanja, ali ako sat pre nego što legnete u krevet pojete nešto lagano to vam može pomoći da lepše i zdravije spavate, te i da smanji rizik od pojave kiseline koja može da se javi kada se duži vremenski period gladuje i kada telo nije u mogućnosti da pravilno vari hranu
U koje još mitove o zdravoj ishrani i dijetama ne treba da verujemo pogledajte OVDE.
Eksperti i javnost se slažu da je roditeljstvo posebna životna uloga koja nosi veliku odgovornost i koja podrazumeva bezuslovnu ljubav, veliku br...
pročitaj još
Čestitamo na uspešno pređenom nivou "uspavljivanje bebe"! Međutim, sada ste pred pravim izazovom - naterati mališana da ode u krevet. To nije tako ...
pročitaj još
Sigurno postoji hrana koju ne možete ni da pomirišete, a kamoli okusite, a nauka je sada dala odgovor na pitanje da li smo odbojnost prema određeni...
pročitaj još
Projekat „Na putu kroz roditeljstvo“ zamišljen je kao „putujući edukativni karavan“ koji za cilj ima da osnaži roditelje i pomogne im da reše određ...
pročitaj još
Iako se bebe svima čine kao slatke, male "veknice" koje samo jedu, spavaju i igraju se, one su vrlo aktivne. Zapravo, kada ne spavaju, bebe sve v...
pročitaj još
Nema ništa bolje od spavanja na sveže opranoj, prijatnoj i mekanoj posteljini. Obratite pažnju na ovih šest velikih grešaka koje često pravimo pri ...
pročitaj još
Izabrati ime za bebu, najčešće, nije nimalo jednostavno. Ime treba da se dopada i vama – kao roditeljima, ali i drugima. Poželjno je i da nije suvi...
pročitaj još
„Šta da obučem bebi za spavanje?“ mnogima deluje jednostavno ali zapravo može biti prava dilema. Naš vodič za zimu i leto će olkašati vašoj bebi da...
pročitaj još
Osoba koja pati od sunčanice ne sme da se rashlađuje alkoholom, jer će on previše brzo rashladiti telo, što može da dovede do opasnih varijacija u ...
pročitaj još
[caption id="attachment_109059" align="alignright" width="193"] Medicinska sestra-vaspitač Aleksandra Batalov / [email protected][/caption] ...
pročitaj još