LUKSUZNI BREND GARDEROBE ZA DECU: IL GUFO, OD SADA U BEOGRADU!
Il Gufo – italijanska premium kompanija garderobe za decu otvorila je vrata svoje prve prodavnice u regionu, i to u Beogradu, u tržnom centru Gal...
pročitaj jošPogledajte neka osnovna pravila koja će vam pomoći da brže stignete do svog cilja i zauvek se rešite viška kilograma…
Ukoliko želite da smršate, nekada nije dovoljno samo da korigujete ishranu i bacite se na vežbanje. Često nismo ni svesni da naše svakodnevne navike mogu da utiču na brzinu kojom ćemo izgubiti kilograme.
Donosimo nekoliko pravila uz koje ćete, ukoliko ih se budete pridržavali, ubrzo reći zbogom višku kilograma:
“Pokvarite” večeru
Ukoliko jedete malu užinu, kao što je koštunjavo voće od 100 kalorija, nekih 30 minuta pre obroka, u trenutku kada napravite prvi zalogaj, nivo grelina (hormona gladi koji vašem mozgu govori da treba da očistite svu hranu s tanjira) će već biti u opadanju, pa ćete kasnije samim tim manje jesti.
Pravite duže pauze dok vežbate
Prema poslednjoj studiji Eksperimentalne psihologije, ukoliko pravite duže pauze između vežbi u teretani vaši mišići će brže rasti, a takođe ćete ubrzati i sagorevanje kalorija. Pa tako, ukoliko ste već stalni član nekog fitnes centra, slobodno usporite sa vežbanjem. Naučnici predlažu da je idealno vreme odmora između vežbi dva do tri minuta.
Još pravila pogledajte na sledećim stranama…
Biti majka jedan je od najzahtevnijih, ako ne i najzahtevniji posao na svetu. Naravno da ima poslova koji traže težak fizički rad, poslova koji isc...
pročitaj jošSvakog meseca veliki broj žena ima menstrualne bolove koji ih „izbacuju“ iz redovnih, svakodnevnih aktivnosti. Evo kako da, uz pomoć nekoliko priro...
pročitaj jošDa bi se izbegle iritacije, ili čak i ragade, preporučljivo je da se dojke masiraju nekoliko minuta pre podoja. Takođe je preporučljivo oprati ruke...
pročitaj još