LUKSUZNI BREND GARDEROBE ZA DECU: IL GUFO, OD SADA U BEOGRADU!
Il Gufo – italijanska premium kompanija garderobe za decu otvorila je vrata svoje prve prodavnice u regionu, i to u Beogradu, u tržnom centru Gal...
pročitaj jošUkoliko do sada niste konzumirali ribu i morske plodove, trudnoća je odličan razlog da ove namirnice uvrstite u redovnu ishranu.
Ribe i morski plodovi su važan deo balansirane ishrane trudnica. Odličan su izvor proteina, zdravih omega-3 masnih kiselina, vitamina i minerala. Kalcijum se uglavnom nalazi u kostima i krljuštima, pa je korisno da se povremeno jede sitna riba. Inače, morska riba sadrži visoko vredne proteine, a ima manje masti i holesterola od većine drugih vrsta mesa. Generalno, riba je nutritivno najbolje izbalansirana namirnica. Plodovi mora sadrže nešto manju količinu belančevina nego riba, ali više kolagena i gvožđa, zbog čega se malo duže vare.
Američka Uprava za lekove i hranu (FDA) objavila je spisak više od 60 vrsta riba koje su podeljene u tri kategorije – najbolji izbor, dobar izbor i riba koju treba izbegavati. Lista ima za cilj da pomogne trudnicama i dojiljama, kao i parovima koji pokušavaju da dobiju bebu, da znaju koju ribu mogu jesti, ali i koju treba da izbegavaju. Vodič je, takođe, namenjen i roditeljima male dece, s napomenom da bi riblji obrok trebalo uvesti u dečji jelovnik jednom ili dva puta nedeljno, od detetove druge godine.
Oko 90 odsto riba spada u kategoriju najbolji izbor i nju možete jesti dva do tri puta nedeljno, dok bi ribu koja sapda u kategoriju dobar izbor trebalo jesti jednom nedeljno. Samo sedam vrsta riba bi trebalo izbegavati tokom trudnoće i dojenja, jer one sadrže visok nivo žive koja može da ugrozi mozak i nervni sistem.
Sigurni smo da ćete neke od ovih saveta naći korisnim ako želite da izbegnete gomilu situacija koje vam zagorčavaju život. 1. Odgovarajuća s...
pročitaj jošKokosova voda je odlična za hidrataciju i izdržljivost organizma i savršen je sportski napitak (vraća elektrolite nakon vežbanja, povraćanja, proli...
pročitaj jošDodavanjem pšeničkih klica u ishranu svog mališana, povećaćete nutririvnu vrednost njegovih obroka, ali s obzirom na to da su pšenične klice veoma ...
pročitaj još