Kako stres utiče na plodnost?
Današnji svet posebno je stresan za žene koje žele da se ostvare na više polja i žive pod velikim pritiskom.Da li ste znali da stres utiče na plodnost?
pročitaj jošIako, postoje razne metode za uklanjanje celulita koje možete da koristite tek kada prestanete s dojenjem, ukoliko pre trudnoće niste imale ovaj problem, najbolje je pridržavati se nekoliko osnovnih pravila, kako se ne bi ni pojavio.
• Ishrana je naravno najvažnija stvar. Izbegavajte unos zasićenih masti i šećera. Verovatno ćete žarko želeti da pojedete veliko parče čokoladne torte i misliti kako vam se od jednog parčeta ne može ništa desiti, ali da biste ostvarili svoj cilj trebate biti dosledni i izabrati zdravu alternativu.
• Detoksikacija igra važnu ulogu u oslobađanju tela od toksina koji su jedni od uzročnika nastanka celulita. U tu svrhu najbolje je konzumirati dosta voća, povrća i vode, a izbegavati hranu koja sadrži aditive, so, veštačke zaslađivače, kofein i alkohol, koji se svakako ne preporučuje tokom trudnoće.
• Vežbanje je veoma korisno. Naravno za način vežbanja se odlučite na osnovu razgovora s lekarom, koji će vam ukazati na to koliko i koje vežbe su bezbedne za vas i vašu bebu. U krajnjem slučaju i šetnja može biti od koristi.
• Masaža se ne preporučuje za sve delove tela. Ukoliko tokom trudnoće želite da idete na anticelulit masažu ograničite se na noge i ruke, a stomak nikako ne treba masirati. Takođe, uvek tražite osobe koje su obučene za masiranje trudnica.
• Relaksacija je veoma važna za buduće majke, jer i stres može da bude jedan od razloga za nastanak celulita. Opuštajte se i slušajte muziku koja vam prija kada god za to imate vremena, ili neka to bude vaš ritual pred spavanje. Ovo opuštanje mišića i celog tela prijaće i vama i vašoj bebi.
Izvor: bebac.com, Đ.S.
Nedostatak joda u drugom stanju trebalo bi lečiti pre začeća, posebno zato što njegov deficit može biti uzrok gentetskih poremećaja kod dece, pokaz...
pročitaj jošU nekim slučajevima, akne se javljaju samo na početku trudnoće, ali nije mali broj trudnica koje se devet meseci bore s problematičnom kožom. ...
pročitaj jošZašto trudnice treba da vežbaju jogu? 1. Upoznavanje tela Tokom devet meseci trudnoće, vaše telo se menja i joga je dobar način da saznate ...
pročitaj još