Želite bebu? Naspavajte se!

Preporučenih osam sati sna i to svake noći posebno je važno za žene koje žele da zatrudne, jer im pojačava plodnost.

Nalazi naučnika Univerziteta Teksas ukazuju na važnu ulogu hormona melatonina kada je u pitanju zaštita jajnih ćelija od oksidativnog stresa.

Melatonin se izlučuje u mozgu kao reakcija na odsutnost svetlosti, a povezan je sa snom i takozvanim unutrašnjim satom organizma.

Proizvodnja melatonina je na vrhuncu tri do pet sati posle početka sna tokom noći a, kako piše stručni časopis „Fertility and Sterility“, melatonin ima snažna antioksidativna svojstva koja jajnim ćelijama pružaju zaštitu od oštećenja prouzrokovanih delovanjem molekula slobodnih radikala, posebno u vreme ovulacije.

Izvor: Tanjug