Trovanje hranom u trudnoći
Trovanje hranom u trudnoći može biti problem kako za vaše, tako i za bebino zdravlje. Saznajte se o tome kako da izbegnete trovanje, ali i koji su simptomi ovog problema.
pročitaj jošOvo su top namirnice za svaku trudnicu – jedite ih i živnite!
Savršen doručak: Kajgana na tostu s grilovanim paradajzom
Osim što ovo jelo sadrži hranjive materije iz četiri osnovne grupe, biljna vlakna i proteini duže će održati osećaj sitosti, dok se grilovanjem paradajza oslobađaju prirodni antioksidansi (kao što je likopen), koji štite ćelije i sprečavaju inefekcije. Pasulj je jedna od nutritivno vrednih zamena za jaja.
Prepodnevna užina: Moćna banana
Ovo voće sadrži brojne hranljive materije, uključujući vitamin C i kalijum. Skrob održava osećaj sitosti i nivo energije, a biljna vlakna sprečavaju opstipaciju.
Mali obrok
Manji a češći obroci sporo oslobađaju energiju, što obezbeđuje njen stabilan nivo. Idealne su kombinacije pasulja, piletine s grila s parčetom tosta; tofu sa jednom od brojnih vrsta pasulja.
Poslastica pre spavanja: Crna čokolada
Bebe razvijaju čulo ukusa još u stomaku. Ako ste fan kolača, bolje je da izbegavate veće količine ove namirnice i da crnom čokoladom (nekoliko kockica) zadovoljite svoju potrebu za slatkim, posebno pre spavanja. Crna čokolada s visokim procentom kakaoa sadrži i dosta flavonoida i katehina, koji jačaju krvne ćelije.
Autor: Life Content, M.K.
Trudnoća je uvek izvor najvećeg uzbuđenja i sreće. Nestrpljivo čekate prvi ultrazvučni pregled da biste svim pokazali sličicu svoje bebe! Sa podjed...
pročitaj jošVećina žena, posebno na početku trudnoće, ima neki oblik poremećaja funkcionisanja creva, no on nije rezervisan samo za početak slatkog iščekivanja...
pročitaj jošTridesetprva nedelja je na pragu, još samo devet do kraja. Vaš život Ove nedelje možda će vaše grudi početi da proizvode kolostrum (prvo ...
pročitaj još