Kako se rešiti dosadne gorušice

U narodu vlada ubeđenje da je gorušica povezana s rastom bebine kose, pa se većina budućih mama ne osvrće na ono što jede, već se raduje što će se njena beba roditi sa bujnom kosicom. Nažalost, ovo verovanje spada u domen bapskih priča i nema nikakve veze sa stvarnošću.

Gorušica nastaje usled pojave kiseline u sistemu za varenje, koja se vraća prema jednjaku. Promena navika, posebno kada je ishrana u pitanju, može znatno ublažiti ovu neprijatnost.

Evo naših predloga, isprobajte ih i pronađite najbolje rešenje za sebe!

Pametno birajte!

Izbegavajte konzumiranje namirnica i napitaka koji pospešuju nastanak gorušice.

Ovde se prvenstveno misli na gazirana i alkoholna pića (ova druga treba svakako da izbegavate, patili od gorušice ili ne!), napitke koji sadrže kofein, čokoladu, kiselkaste napitke od citrusnog voća, paradajz, senf i sirće, suhomesnate proizvode, začinjena jela i salate s jakim dresinzima, prženu i masnu hranu.

Malo-pomalo

Umesto da tokom dana pojedete tri velika obroka, jedite pet-šest puta, ali pomalo. Ne žurite dok jedete i pažljivo sažvaćite hranu.

Oprezno sa tečnošću

Tokom trudnoće pijuckajte vodu između obroka i to najmanje osam čaša dnevno, ali nipošto to nemojte činiti tokom obroka (pijenje tečnosti uz jelo širi želudac i otežava stanje trudnicama koje pate od gorušice).

Živela žvaka!

Mnoge buduće mame izjavile su da im žvakanje žvake nakon obroka mnogo pomaže. To je zbog toga što se na taj način stimuliše rad pljuvačnih žlezda, a pljuvačka pomaže u neutralisanju kiseline iz želuca. Ipak, birajte žvake koje ne sadrže pepermint, jer on podstiče stvaranje kiseline.

Rana večera

Nemojte večerati posle zalaska sunca! Veoma je važno da ne odete na počinak punog stomaka, već da poslednji obrok pojedete najmanje tri sata pre spavanja. I, neka vam večera bude sastavljena od lako svarljivih namirnica (tost, bareno jaje, premaz od nemasnog sira, voćni ili probiotički jogurt…).

Uzdignuto uzglavlje

Dok spavate, podmetnite ispod glave dva-tri jastuka, ali ne tako da vam samo glava bude uzdignuta, već cela gornja polovina tela. Na ovaj način sprečićete vraćanje kiseline iz želuca u jednjak i poboljšati varenje.

Pametno odabrana odeća

Nemojte nositi odeću koja vas steže u predelu struka ili stomaka. Opredelite se za komotne tunike sečene ispod grudi ili udobne trenerke koje imaju proširenje u predelu struka.

Preparati

Gorušica se leči antacidima – lekovima koji neutrališu želudačnu kiselinu, ublažavaju bol i pečenje u grudima. GelusilLac daje odlične rezultate u lečenju gorušice. Ovaj antacid efikasno neutrališe višak želudačne kiseline i brzo otklanja bol, gorušicu i druge tegobe koje prate prekomerno lučenje želudačne kiseline. Inače, ovaj preparat stvara i zaštitni sloj koji štiti sluzokožu želuca i duodenuma.

Autor: Life Content, M.K.