Kako stres utiče na plodnost?
Današnji svet posebno je stresan za žene koje žele da se ostvare na više polja i žive pod velikim pritiskom.Da li ste znali da stres utiče na plodnost?
pročitaj jošZglobovi, ligamenti i mišići omekšavaju pod dejstvom hormona trudnoće, i to spada u normalan proces pripremanja organizma za porođaj. Međutim, ova pojava povećava rizik od povreda i bolova, naročito u donjem delu leđa.
Težina bebe, koja se prirodno povećava, vrši dodatni pritisak na kičmu i karlicu utičući na držanje tela trudnice.
Kako sprečiti bolove u leđima
1. Poduprite se
Kada ležite na leđima, poduprite se jastucima. Ako ležite na boku, između butina postavite jedan jastuk, a drugi ispod kolena. Na taj način ćete sprečiti istezanje leđa.
2. Ugrejte se
Ako osetite bol u leđima, na bolno mesto postavite termofor ili topli oblog – osetićete olakšanje.
3. Uzmite sredstvo protiv bolova
Ako ništa od navedenih metoda ne ublaži bol, popijte paracetamol. Samo oprez: nipošto ne smete da prekoračite dozvoljenu dozu za trudnice, navedenu u uputstvu za upotrebu leka.
4. Zategnite mišiće
Da biste ojačali mišiće leđa, zatežite mišiće butina i stomaka, i to istim pokretima kao kada biste pokušali da navučete tesne farmerke. Ostanite u tom položaju nekoliko sekundi, vodeći računa da ravnomerno dišete (nemojte da zaustavljate dah!). Ponovite ovu vežbu dva-tri puta tokom dana.
5. Čučnite i ne savijajte leđa
Nikada nemojte da se savijate iz struka da biste nešto podigli sa poda. Umesto toga, ispravljenih leđa, spustite se u čučanj.
6. Isprobajte alternativne metode
Nekoliko komplementarnih terapija, kao što su akupunktura, osteopatija ili kiropraktika, mogu da budu vrlo efikasne u rešavanju problema bolova u leđima.
Obratite se lekaru ako…
Imate povišenu temperaturu ili osećate bol i peckanje tokom mokrenja. Oba simptoma ukazuju na infekciju mokraćnih kanala koja, takođe, uzrokuje bol u leđima. Infekcija bubrega mora brzo da se sanira odgovarajućom terapijom.
Autor: Life Content
Oboleli od reumatskih bolesti zbog lekova koje piju i straha da oni ne utiču na plod često izbegavaju da imaju potomstvo. Kako savetuje dr J...
pročitaj jošTrudnoćа je prаćenа smаnjenom koncentrаcijom mаgnezijumа u serumu, počevši od prvog trimestrа, sа znаtnim pаdom od sredine drugog trimestrа. [c...
pročitaj jošHlamidija ume da napravi ozbiljne komplikacije ukoliko se ne leči.
pročitaj još