Da li ste usamljeni?

Tokom devet dugih meseci trudnoće s nestrpljenjem ste iščekivali dan kada ćete konačno nežno zagrliti svoju bebu i držati je u naručju. Međutim, nakon što se vaš san ostvari i prođe prvih nekoliko dana ispunjenih cvećem, čestitkama i posetama najbližih, može vam se desiti da osetite „udarac” realnosti kada postanete svesni da ćete naredni period provoditi u kući – samo sa svojom bebom.

Ukoliko ste navikli da ste stalno okruženi ljudima, da većinu dana provodite u dinamičnoj radnoj atmosferi – onda vam predstojeći period može biti priličan „šok za sistem”. Naravno, ni u jednom trenutku ne dovodimo u pitanje ljubav prema vašem predivnom „zamotuljku” – samo smo realni, iskreni i dozvoljavamo mogućnost da se osećaj usamljenosti ipak javi, čak i u situaciji kada se ostvari jedan veliki san kao što je rođenje bebe. Zato je važno da znate da niste jedini, ali i da postoje načini kako se ovo neprijatno osećanje može prevazići.

Mame jesu usamljene

Vaša beba ne može da se brine o sebi, vi ste zaduženi da joj obezbedite hranu, da je nahranite, promenite joj pelene i da se pobrinete da se ne otkotrlja sa stola za povijanje….! Dakle, zaista je teško da budete mama i pritom nastavite da obavljate sve redovne aktivnosti koje ste do tada radili. (Pročitajte i: Dragi moji prijatelji bez dece, hvala)

Ništa nema loše u tome kada se kaže da majčinstvo može da bude praćeno osećanjem usamljenosti. Često se može čuti: „Obožavam svoju bebu, ali…” – ovakvo pravdanje i nelagodan osećaj krivice potpuno su nepotrebni. Sasvim je u redu reći: „Osećam se usamljenije otkad sam postala mama”, jer je to istina koje se ne treba stideti.

Gubitak prijatelja posle porođaja

Usamljenost se ne odnosi samo na samoću i na odsustvo prijatelja – već i na vaš lični osećaj da ste usamljeni u svom svetu i da ljudi ne razumeju vaše potrebe. Usamljeni možemo biti i kad smo okruženi ljudima. Ukoliko ste pre odlaska na porodiljsko radili u dinamičnom okruženju, gde je cirkulisao veliki broj ljudi – bilo da je reč o školi, kancelariji ili prodavnici – onda će vam celodnevni boravak u sobi s bebom biti veoma neobičan. Ovakav kontrast vam može teško pasti. Čini vam se da vam se svet okrenuo naopačke i ne znate kako da izađete na kraj sa ovom situacijom.

U periodu kada je vaša beba mala, ovakvi dani nisu retkost. Najčešći razlog je izolacija. U početku će vam biti teško ili suviše komplikovano da izlazite i da se družite – posebno ako nemate osobu koja bi mogla da vam pomogne oko mališana. S vremenom će vam ovakva izolacija preći u normalu i sve ređe ćete imati potrebu za druženjem i izlascima.

Možda vaš problem leži u činjenici da nemate prijatelja na kojeg možete da se oslonite i koji će vas razumeti – bilo zato što ste radili na mestu koje vam nije pružalo priliku da se družite i upoznajete nove ljude ili zato što ste se preselili u novu sredinu. Sada, kada ste postali mama, pronalaženje prijatelja biće još teže.

Roditeljske grupe za podršku

Često se mogu čuti saveti poput: „Možeš se priključiti nekoj grupi za podršku mamama s bebama ili se upisati na kurs za vežbanje s bebom. Tamo ćeš sigurno pronaći neke nove prijatelje”. Međutim, činjenica da su svi članovi te grupe nedavno dobili bebu ne garantuje da ćete s njima deliti ista interesovanja i imati sličan pogled na svet. Bez obzira na to što ste dobili bebu, i dalje ćete očekivati iste kvalitete kod osobe koja vam može biti prijatelj kao i pre.

Dakle, izdvojte vreme i razmislite o karakteristikama koje vaš prijatelj treba da ima, odnosno o onome što je vama bitno. Važno je da vam ljudi sa kojima provodite vreme zaista odgovaraju i da se u njihovom društvu osećate prijatno, da možete da se smejete i da znate da su vam oni odani i posvećeni. Posebno sada kada ste sa bebom, jer će biti situacija kada ćete morati da otkažete druženje zato što vam se beba razbolela, a to će moći da shvati samo pravi prijatelj.

Još jedan razlog zašto ne možete očekivati da bebi-grupe budu mesto za upoznavanje novih prijatelja jeste taj što će vam sada biti mnogo teže da održite kontakt. Čak i ako sa nekim uspete da „kliknete”, verovatno će se sve završiti na tome, jer kada dođete kući, čekaju vas brojne obaveze, a ono malo vremena što preostane, sigurno nećete trošiti na Viber grupu, već ćete se opustiti uz neku knjigu, film ili provesti kvalitetno vreme sa partnerom.

Naravno, uvek postoji mogućnost da sa prijateljima redovno održavate kontakt preko socijalnih mreža, online grupa ili bar da razgovarate telefonom. Iako nema ničeg boljeg ni lepšeg od direktne ljudske interakcije, i to je ono što vam posebno može nedostajati kada postanete mama.

Pobedite usamljenost posle porođaja

Priznajte da ste usamljeni

Svi se povremeno osećamo usamljeno, međutim ako ovo osećanje ne podelite sa ljudima koji vas okružuju, nećete im pružiti priliku da vam pomognu. Niko ne može da vam čita misli, a ako budete otvoreni i iskreno kažete kako se osećate, drugi će početi da shvataju šta očekujete od njih i pokušaće da vam pomognu.

Izdvojte vreme za sebe

S jedne strane, istog trenutka kada ste postali mama, dobili ste puno toga. S druge strane, izgubili ste deo sebe. Da biste vratili poljuljano samopouzdanje i opet postali samouvereni, probajte da nađete hobi kojim ćete se baviti bar jednom nedeljno ili se upišite na vežbe joge ili pilatesa. Kada uspete da vratite veru u sopstvene sposobnosti, mnogo lakše ćete uspostavljati nove veze sa ljudima (uključujući i druge mame u parku) i osetićete potrebu da obnovite neka stara prijateljstva.

Družite se onlajn

Ukoliko nemate dovoljno samopouzdanja ili prilike da sklapate poznanstva na igralištima, probajte da pronađete online grupe i uključite se u njih. Možda otkrijete neke zanimljive mame sa kojim delite interesovanja i vremenom se bolje upoznate – dovoljno da možete da organizujete druženja na kojima ćete podeliti svoje brige i pronaći razumevanje.

Održite vezu sa starim prijateljima

Možda će vam biti teško da u svoj gust raspored ubacite i vreme za druženje, posebno ako su i vaše prijateljice pretrpane obavezama. To ne mora da znači da ćete izgubiti vezu sa njima. Ponekad će telefonski poziv ili poruka biti sasvim dovoljni za održavanje veze, dok ne nađete vremena i prostora za druženje.