Stručnjak Opšte bolnice Bel-Medic odgovara: Koje namirnice dojilje treba da izbegavaju?

Piše: Prim. dr med. subspecijalista ishrane Jelena Gligorijević

Majčino mleko je savršena hrana za rast i razvoj bebe. Ali, da bi mleko bilo maksimalno korisno, majka treba da vodi računa o ishrani.

Foto: Guliver/Thinkstock

Za dojilju i bebu je važno da majka konzumira raznovrsnu hranu iz svih grupa namirnica. Najvažnije je da su hrana, voda i napitci bezbedni, higijenski ispravni i da se kupuju kod proverenih proizvođača.

Ne treba konzumirati hranu sa isteklim rokom trajanja, hranu sumnjivog izgleda, ukusa i mirisa, sirovo mleko i sl.
Postoji rizik da riba, posebno skuša, tuna, losos, šaran i pastrmka, sadrži velike količine žive ili bifenola, pa se preporučuje ograničenje njihovog unosa.

Preporuka je izbegavati alkoholne napitake, i ograničiti unos kafe, crnih i zelenih čajeva i sokova tipa koka kole.

Tečnost je neophodno piti, kako ne bi dođlodo osećaja žeđi, jer je ona je prvi simptom dehidracije.

Zdrava pića sadrže vitamine i prirodne šećere iz voća i povrća. Vodu slobodno pijte, naročito u toplim letnjim mesecima.

Zdrava pića su: voda, prirodni sokovi od voća i povrća, mleko, supa…

Imate neku nedoumicu? Pitajte u komentaru posta i vi naše stručnjake sve što vas zanima. Na vaša pitanja odgovaraju lekari iz Opšte bolnice „Bel Medic“. Pitanja možete postaviti iz oblasti ginekologije, neonatologije, pedijatrije i nutricionizma.