Dojenje: nega bradavica
Neprijatno iskustvo bolnih bradavica tokom dojenja bi sve mame volele da izbegnu. Pojava bola je česta jer je koža bradavice osetljiva i već tokom ...
pročitaj još
Tabata: Novi, intenzivni metod vežbanja koji ćete obožavati!
Upoznajte metod vežbanja o kojem ste oduvek sanjali.
Foto: Guliver/ThinkstockPhotos
Kod intervalnih treninga visokog intenziteta nemate šta da ne volite. Ne samo da ovim vežbama štedite vreme, već sagorevate i ogromnu količinu kalorija – i kada trenirate, ali i nakon toga, kada ne radite ništa! Jedan od najboljih načina visokointenzivnih vežbi je Tabata, metod koji kombinuje 20 sekundi žestokih vežbi sa 10 sekundi odmora u intervalu od 4 minuta. Ako vam ovakav način treninga odgovara, evo kako najbolje kombinovati vežbe i primeniti ovaj žustar, ali isplatljiv način.
OVDE nađite instrukcije i video tutorijale koji će vas naučiti kako da vežbata na Tabata način!
još iz kategorije
Vaš tinejdžer je zaljubljen? Budite uz njega
Iako je za vas još uvek dete, vaš tinejdžer je spreman za prve ljubavi. Ako se ubrajate među srećnike kojima dete želi da poveri svoju intimu, ne o...
pročitaj još
Zašto sa decom treba otvoreno razgovarati o seksu?
Najnovije britansko istraživanje pokazalo je da mnogi tinejdžeri žale što pre prvog seksualnog odnosa nisu mogli da pitaju roditelje za savet. Evo ...
pročitaj još
