
Majčinstvo: Proces razvoja i podrška koju svaka mama zaslužuje
Majčinstvo je proces koji se razvija tokom vremena, suprotno uobičajenom mišljenju da se majke rađaju. To je suštinsko saznanje koje treba da se pr...
pročitaj jošKonzumiranje vode tokom trudnoće veoma je važno zbog promena koje telo prolazi u tom periodu; olakšava većinu propratnih negativnih simptoma drugog stanja, ne samo fizičkih, već i psihičkih. Posebno je važno unositi adekvatne količine vode u osmom mesecu, kada se volumen krvi duplira, pa može doći do kardiovaskularnih problema i hipertenzije.
Adekvatan unos vode u trudnoći pomaže da beba u stomaku raste zdrava, budući da se putem krvi prenose korisne materije do fetusa. Osim što sprečava razne ozbiljne zdravstvene probleme, unos preporučene količine vode sprečava i pojavu akni i čini da lice bude lepše. Ukoliko vežbate, ne zaboravite da pijete vodu pre, u toku i posle treninga.
Konzumiranje dovoljne količine vode sprečava dehidraciju, koja može dovesti do komplikacija, poput glavobolje, vrtoglavice, grčeva, zadržavanja vode. Neke žene, čak, tvrde da im je konzumiranje vode u određenim intervalima pomoglo u olakšavanju jutarnjih mučnina, problema sa varenjem i gorušicom. Takođe, voda sprečava i urinarne infekcije koje su česte tokom drugog stanja, kao i konstipaciju, hemoroide i edem.
Voda ima naročito važnu ulogu u trećem trimestru trudnoće, jer njen nedostatak može prouzrokovati kontrakcije i prevremeni porođaj.
Optimalan minimum koliko vode trudnica treba da pije tokom dana iznosi od 1,8 do 2,5 l. Treba imati u vidu da je poželjno piti više vode ukoliko vežbate i kada je toplo vreme, jer se tada više znojite, pa ne zaboravite da uvek nosite flašicu sa sobom gde god da idete.
Ukoliko imate bilo kakav problem; sa bubrezima, povišenim pritiskom i slično, konsultujte se sa vašim lekarom, koji će vam preporučiti koliko bi trebalo da unosite tečnosti s ozbirom na vašu bolest.
Umesto da pijete velike količine vode nekoliko puta na dan, najbolje bi bilo da rasporedite unos tečnosti tokom čitavog ddana. Orijentišite se prema broju obroka i užina i uz svaki popijte čašu-dve vode ili napunite preporučenu količinu u flašu i po malo konzumirajte u toku dana. Tako ćete najbolje kontrolisati koliko ste popili.
Ne čekajte da ožednite, pa da tek onda pijete vodu. Neke osobe ne osećaju žeđ, čak i kada su dehidrirale, dok je za druge to prvi znak blage dehidracije.
Svi pričaju o budućim mamama, njihovim problemima i očekivanjima. Ipak, trudnice nisu jedini roditelj. Šta to tate prolaze tokom trudnoće?
pročitaj jošNovo istraživanje kaže da nisu žene jedine koje gube interesovanje za intimnim životom kada u porodicu dođe beba. To se dešava i očevima, po...
pročitaj jošPrelazak u dečju sobu Svi stručnjaci savetuju da bebe u prvih šest do osam meseci života spavaju u krevetiću smeštenom u spavaćoj sobi roditelja...
pročitaj još