Anemija u trudnoći! Koje namirnice se preporučuju

Gotovo 20 odsto trudnica ima anemiju. Saznajte kako se nositi sa njom…

Foto: Gulliver/Thinkstock

Anemija je malokrvnost, odnosno smanjen broj crvenih krvnih zrnaca, do koga najčešće dolazi zbog nedovoljne količine gvožđa u organizmu. Gvožđe je važan element u stvaranju hemoglobina, koji u crvenim krvnim zrncma prenosi kiseonik.

Da li je anemija obavezan pratilac trudnoće?

Nije obavezan pratilac trudnoće, ali se često javlja kod žena koje su u drugom stanju, pa tako gotovo 20% trudnica ima anemiju. Do toga dolazi jer je plodu za izgradnju njegovih tkiva, ćelija i hemoglobina, potrebna izvesna količina gvožđa, koje on prirodno oduzima od majke. Trudnice obično postaju anemične u drugoj polovini trudnoće, jer se tada povećavaju bebine potrebe za gvožđem.

Koliko je anemija opasna u trudnoći?

Blaga anemija ne povećava rizik od niske porođajne težine ili preranog rođenja deteta, jer je priroda razvila mnoge načine kako bi odbranila bebe od negativnih posledica anemije. Ukoliko na vreme otkrijete da ste anemični i počnete sa propisanom terapijom nadomešćivanja gvožđa, nemate razloga za brigu.

Međutim, u nekim slučajevima, kada je reč o jačoj anemiji moguće su i komplikacije:
• prevremeni porođaj
• zastoj u razvoju ploda
• pogoršanje stanja kod normalnog gubitka krvi tokom porođaja, što zahteva transfuziju krvi
• povećana mogućnost razvoja infekcija nakon porođaja

Koji su simptomi anemije u trudnoći?
Simptomi anemije su:
• slabost, nesvestica, umor, osećaj nedostatka vazduha
• bleda ili žuta koža
• ubrzan rad srca
• glavobolja i zaboravnost
• mučnina
• bol u poredelu abdomena

Međutim, često puta ćete teško sami oceniti da li ste anemični, pošto je većina navedenih simptoma normalna u određenim razdobljima trudnoće. Ponekad trudnica čak i nema nikakvih očiglednih simptoma. Zbog toga, ako sumnjate da ste anemični, ali i preventivno, treba da se obratite svom ginekogu, koji će vam dati uput za analizu krvi.

Kako se leči anemija u trudnoći?

Blaga anemija nije opasna
Ako ste anemični, lekar će vam verovatno propisati preparate gvožđa, koje treba svakodnevno da pijete kako biste ga nadomestili u organizmu. Gvožđe treba da uzimate s hranom kako biste sprečili moguće mučnine. Izbegavajte da ga pijete s mlekom, jer kalcijum sprečava da se gvožđe apsorbuje. Najbolje je da ga pijte sa sokom od narandže ili nekim drugim izvorom C vitamina. Takođe, gvožđe bi trebalo da uzimate u kombinaciji sa folnom kiselinom.
Bila sam anemična i pre trudnoće…

Mnoge žene ulaze u trudnoću anemične. Razlozi mogu biti mnogobrojni, kao što su:
• držanje dijete, usled čega je došlo do nedostatka unosa vitamina i minerala
• razmak između dve trudnoće kraći od dve godine
• obilne menstruacije

Ukoliko ste i pre trudnoće bili malokrvni, trebalo bi da o tome obavestite svog ginekologa. Pored dodatnog unosa gvožđa, trebalo bi da u svoju ishranu uvrstite namirnice bogate gvožđem kao što su: spanać, brokoli, grašak, pasulj, jaja, integralni pirinač, suve šljive, grožđice, sok od višnje.

Da li postoji neka prevencija od anemije u trudnoći?

Da biste sprečili pojavu anemije u trudnoći, pridržavajte se sledećih saveta:
• jedite hranu bogatu gvožđem: govedinu, žitarice od celog zrna, jaja i voće
• jedite hranu bogatu folnom kiselinom: pšenične klice, pasulj, puter od kikirikija, gljive, brokoli, goveđu džigericu, šparglu
• jedite hranu bogatu C vitaminom: limuni, narandže, te sveže ne kuvano povrće koje pomaže da se gvožđe bolje apsorbuje
• uzimajte redovno prenatalne vitaminske i mineralne preparate, koje vam lekar prepiše