![kafa u trudnoći](https://mojabeba.rs/wp-content/uploads/2023/02/GettyImages-803403398-370x280.jpg)
Kafa u trudnoći: Koliko kafe smem da popijem?
Brojne namirnice biste trebali da ne konzumirate tokom trudnoće ili da smanjite njihov unos. Otkrijte da li je među njima i kafa, kao i koliko je k...
pročitaj jošKafa je naš omiljeni ritual i često veliki broj ljudi kaže da ne zna i da funkcioniše bez jutarnje kafe. Iako kafa ima svojih benefita, ona često može da bude i štetna ako se pretera u njenoj konzumaciji. Da li je pijenje kafe u trudnoći bezbedno?
Kofein je hemikalija koja se nalazi u velikom broju namirnica i pića. Međutim, piće sa kofeinom koje najviše konzumiramo jeste kafa. Kofein utiče na nervni sistem i može izazivati razdražljivost, nervozu i nesanicu. Upravo iz tih razloga, pijenje kafe treba da ograničite na unos do 200mg dnevno. Ta količina je bezbedna za vas i vašu bebu.
Da biste znali koliko šoljica kafe možete da popijete, morate da znate i koliko kofeina ima u jednoj šoljici. Količina kofeina varira i u zavisnosti od vrste kafe koju pijete.
Pored kafe, postoji još nekoliko vrsta pića i namirnica koje sadrže kofein. Tu spadaju i čajevi, sokovi, energetska pića, ali i čokolada. Međutim, energetska pića se ne preporučuju tokom trudnoće upravo zbog visokog nivoa kofeina, ali i zbog drugih sastojaka koje ovo piće sadrži. Takođe, neki lekovi za gripu i prehladu mogu da sadrže kofein. Evo koliku količinu kofeina sadrže ostala pića i namirnice.
Dakle, ako ste veliki ljubitelj kafe, jedna šolja vam neće škoditi, a ponekad čak i dve u zavisnosti od kafe koju pijete. Međutim, svakako pre nego što uvrstite kafu u dnevnu rutinu dok ste trudni ili odlučite da pijete lek za prehladu, konsultujte se sa svojim lekarom. Svaka trudnoća je drugačija i lekar koji vodi vašu trudnoću će moći da vam da pravi savet povodom ispijanja kafe.
Dva velika naučna istraživanja, na gotovo milion mališana, pokazuju da mame koje se reše na epidural nemaju razloga za brigu
pročitaj jošTrudnice bi trebalo da koriste med u ishrani od samog početka trudnoće jer on smanjuje mučnine, povraćanje, vraća raspoloženje, otklanja umor, spre...
pročitaj jošIako Svetska zdravstvena organizacija preporučuje da jedna zemlja ne bi trebalo da ima više od 15 odsto carskih rezova godišnje, to u Srbiji nij...
pročitaj još