Riba u ishrani trudnica smanjuje anksioznost

Ishrana koja je bogata ribom može pozitivno uticati na mentalno zdravlje i ublažiti anksioznost budućih majki, tvrde stručnjaci.

Zahvaljujući istraživanjima grupe naučnika sa Pelotas Univerziteta iz Brazila, došli smo do saznanja da su žene koje su retko jele tamnu ili masnu ribu bile izložene većem riziku od anskioznosti u prvim mesecima trudnoće, u poređenju sa onima koje su jele ribu bar jednom nedeljno.

Trudnice vegetarijanke sa strogim režimom ishrane, bez unosa mesnih proizvoda, a samim tim i ribe, imale su za 25 odsto veći rizik od anksioznosti u trudnoći.

Naučnici smatraju da blagotvorno dejstvo ribe ima veze sa omega-3 masnim kiselinama koje su u velikim količinama zastupljene u ribi.

Trudnicama se preporučuje da konzumiraju onu vrstu ribe koja ima nizak nivo žive, kao što su losos, som, konzervirana tunjevina, poručili su iz Administracije za hranu i lekove i Agencija za zaštitu životne sredine u Americi.

Izvor: yumama.com