Dete neće da jede: Ovako ohrabrite svoje čedo
Ume biti poprilično frustrirajuće kada dete neće da jede jer ste sigurno zabrinuti da će biti gladno. Otkrivamo trikove koji vam mogu pomoći. Da...
pročitaj jošVitamin C je jedna od neophodnih hranljivih materija za zdravlje i razvoj dece. On pomaže u popravljanju crvenih krvnih zrnaca i veoma je dobar u jačanju imunog sistema. Mališani od jedne do tri godine trebalo bi svakodnevno da unesu u organizam bar 15mg vitamina C, posebno iz voća i povrća narandžaste i crvene boje, poput jagoda, paprika i pomorandže. Koliko vitamina C je potrebno detetu?
Mnogo voća u sebi ima ovaj vitamin. Nedostaci vitamina C su retki, ali ukoliko ste zabrinuti da vaše dete nema dovoljno ovog vitamina, razgovarajte sa lekarom o tome. Ovaj vitamin je važan za razvoj i veoma je potreban deci zbog krvi, kostiju i tkiva. Ovaj vitamin potreban je deci i za održavanje zdravih desnih ali i zbog boljih krvnih sudova. Osim toga, on pomaže u zarastanju posekotina i sprečava indekcije, a telu pomaže i da apsorbuje gvožđe iz hrane.
Uzrast od 1 do 3 godine: 15 miligrama dnevno.
Uzrast od 4 do 8 godina: 25 milirama dnevno.
Namirnice koje sadrže vitamin C:
Crveno i narandžasto voće i povrće uglavnom su odlični izvori vitamina C, količina vitamina zavisi od veličine ploda.
Vitamin C se rastvara u vodi i svaki višak se izbacuje urinom. Međutim, prevelike doze mogu izazvati mučninu, dijareju, kamen u bubregu i gastritis. Za uzrast od 1 do 3 godine, previše bi bilo oko 400 mg vitamina dnevno. Za stariju decu, od 4 do 8 godina, megadoza je više od 650 mg dnevno.
Zbog ovoga deci ne smete na svoju ruku davati suplemente koji sadrže vitamin C, jer nekada i jedna tableta sadrži više vitamina nego što dete sme da pije. Ovakve odluke donosite samo u konsultaciji sa lekarom.
Ovsene pahuljice za večeru su odlične za našu probavu i za želudac jer su veoma lagane i jako lako se vare. One pripadaju grupi namirnica koje bi s...
pročitaj jošZa bebe starije od 8 meseci Napomena: U ovom receptu se korist sveži ananas koji ne spada u kategoriju alergena, ali sadrži određe...
pročitaj jošSuvo grožđe, sušene kajsije i slično sušeno voće može biti izuzetno opasno za malu decu jer se moguSušeno voće udaviti. Reč je o komadićima voća ko...
pročitaj još