Najbolji izvori kalcijuma za vaše dete

Kalcijum je veoma važan za razvoj bebinih kostiju i zubića, a mleko i mlečni proizvodi najdragoceniji su izvor ovog minerala, i iz njih se on najlakše apsorbuje.

Postoje, naravno, i drugi izvori kao što su: riba (na primer, konzervisana sardina), žitarice obogaćene kalcijumom, zeleno lisnato povrće (spanać, blitva, brokoli), tofu i mahunarke (sočivo, pasulj, boranija).

Od šest meseci starosti, pa do prvog rođendana, vašoj bebi je potrebno najmanje 600 ml mleka na dan (majčinog ili adaptiranog).

Osim toga, treba da dobije još jedan obrok zelenog povrća ili neke druge namirnice bogate kalcijumom, plus šolju jogurta ili kašiku-dve belog („švapskog“) sira.

Autor: Life Content