Otklonite osećaj mučnine

Donosimo vam deset jednostavnih trikova pomoću kojih možete otkloniti osećaj mučnine u prvim mesecima trudnoće.

1. Izbjegavajte hranu punu ulja koja se teško probavlja i nije zdrava. Najviše mislimo na brzu i prženu hranu.

2. Pijte puno tekućine: vode, lagane čajeve i sok citrusnog voća koji vam može pomoći u čišćenju tijela te tako olakšati probavni sustav.

3. Ako osjećate mučninu dok putujete ili se vozite na posao, promijenite vrijeme objedovanja: ili puno prije odlaska na posao ili taman kada stignete na radno mjesto.

4. Jedite voćke kao što su jabuke, kruške i bobičasto voće koje će ublažiti osećaj mučnine.

5. Soku limuna dodajte kardamom u prahu, đumbir, metvicu i med – od ove kombinacije će vaša mučnina brzo proći i osećaćete se bolje.

6. Razvijte naviku ispijanja biljnih čajeva.

7.  Džejms Djuk, autor knjige „Zelena apoteka“, savetuje trudnicama da odmah pojedu prepečenac ili krekere nakon ustajanja.

8. Čaša tople vode može odneće osećaj mučnine, naročito ako u nju dodate semenke kima ili sušeni đumbir.

9. Toplom vodom takođe možete grgljati grlo te tako ublažiti osećaj mučnine.

10. Metvica ima lagano anestetičko delovanje na sluznicu želuca i smanjuje blagu mučninu. Čaj od listova metvice možete koristiti kod problema s probavom, koji uključuju grčeve, nadutost, želučane nervoze, žgaravicu, nadraženost creva, povraćanje i zatvor – to ga čini idealnim za trudnice.

Izovr: zena.hr