Šta se i kada dodaje u bebinu ishranu?

POVRĆE

Od povrća najpre se uvodi šargarepa, a zatim se, ukoliko je dete dobro podnosi, postepeno uvode tikvice i bundeva. Posle ovih namirnica slede krompir, grašak i spanać.

Povrće se daje jednom dnevno, sa mlekom, puterom ili maslinovim uljem (jedna kafena kašičica). Supa od povrća veoma je značajna u ishrani deteta jer njegovom probavnom sistemu pomaže da apsorbuje hranljive sastojke rastvorene u vodi tokom kuvanja. Svake nedelje treba dodati samo jednu vrstu povrća. Samo na taj način objektivno možete da odredite koja namirnica eventualno izaziva alergijsku reakciju.

VOĆE

Prvo se daje sezonsko voće i to kuvano na pari u količini od 30 do 50 g. Voće kuvano na pari bioloŠki je kvalitetnije jer se tako gubi manje vitamina i minerala. Umesto kuvanog voća (kompot), detetu se može dati pečena jabuka ili kruška, ali samo jednom dnevno.

Pečeno voće se posebno preporučuje prilikom poremećaja varenja. U pripremljenu kašu od voća može se dodati i mleveni bebi keks (najbolje integralni).

Citrusno voće, zbog rizika od alergije, ne treba davati tokom cele prve godine bebinog života.

ŽITARICE

Pšenica, raž, ječam i ovas daju se posle 6. meseca, i to u obliku instant cerealija koje ne sadrže gluten. Cerealije se dodaju zbog toga Što su rezerve gvožđa iscrpljene, pa se ono mora unositi hranom.

MESO

Meso je bogato visokovrednim belančevinama i lako svarljivim gvožđem. Gvožđe je značajno za stvaranje krvnih ćelija. Daje se povremeno ili svaki drugi dan. Za bebu je najbolje teleće, jagnjeće, pileće, ćureće i juneće meso. Može mu se davati i kuvana bela riba. Meso mora biti sveže i posno, a najbolje ga je nuditi kuvano u količini od 10 do 20 grama, dva puta nedeljno. Džigerica, pileća ili ćureća, preporučuje se jednom nedeljno.

ŽUMANCE

Žumance se daje bebi posle 6. meseca, tri puta nedeljno po polovina. Da bi se odvojilo žumance, jaje mora da bude tvrdo kuvano, i to petnaestak minuta na 100 stepeni Celzijusa.

Autor: Life Content, M.K.