
Dete neće da jede: Ovako ohrabrite svoje čedo
Ume biti poprilično frustrirajuće kada dete neće da jede jer ste sigurno zabrinuti da će biti gladno. Otkrivamo trikove koji vam mogu pomoći. Da...
pročitaj jošVitamin C je jedna od neophodnih hranljivih materija za zdravlje i razvoj dece. On pomaže u popravljanju crvenih krvnih zrnaca i veoma je dobar u jačanju imunog sistema. Mališani od jedne do tri godine trebalo bi svakodnevno da unesu u organizam bar 15mg vitamina C, posebno iz voća i povrća narandžaste i crvene boje, poput jagoda, paprika i pomorandže. Koliko vitamina C je potrebno detetu?
Mnogo voća u sebi ima ovaj vitamin. Nedostaci vitamina C su retki, ali ukoliko ste zabrinuti da vaše dete nema dovoljno ovog vitamina, razgovarajte sa lekarom o tome. Ovaj vitamin je važan za razvoj i veoma je potreban deci zbog krvi, kostiju i tkiva. Ovaj vitamin potreban je deci i za održavanje zdravih desnih ali i zbog boljih krvnih sudova. Osim toga, on pomaže u zarastanju posekotina i sprečava indekcije, a telu pomaže i da apsorbuje gvožđe iz hrane.
Uzrast od 1 do 3 godine: 15 miligrama dnevno.
Uzrast od 4 do 8 godina: 25 milirama dnevno.
Namirnice koje sadrže vitamin C:
Crveno i narandžasto voće i povrće uglavnom su odlični izvori vitamina C, količina vitamina zavisi od veličine ploda.
Vitamin C se rastvara u vodi i svaki višak se izbacuje urinom. Međutim, prevelike doze mogu izazvati mučninu, dijareju, kamen u bubregu i gastritis. Za uzrast od 1 do 3 godine, previše bi bilo oko 400 mg vitamina dnevno. Za stariju decu, od 4 do 8 godina, megadoza je više od 650 mg dnevno.
Zbog ovoga deci ne smete na svoju ruku davati suplemente koji sadrže vitamin C, jer nekada i jedna tableta sadrži više vitamina nego što dete sme da pije. Ovakve odluke donosite samo u konsultaciji sa lekarom.
- za bebe starije od osam meseci Ukoliko budete redovno davali bebi ovaj sok, zaštitićete je od infekcija i prehlada :-) Osim toga, izuzetno j...
pročitaj još- za mališane starije od godinu dana Potrebno je: 4 krompira srednje veličine malo ulja 300 gr slatke bundeve 40 gr putera (2 pu...
pročitaj još[caption id="attachment_101619" align="alignnone" width="640"] Foto: Dobra Hrana[/caption] Sastojci: – 200 g oštrog brašna – 1 kašika kakaoa ...
pročitaj još