Kako stres utiče na plodnost?
Današnji svet posebno je stresan za žene koje žele da se ostvare na više polja i žive pod velikim pritiskom.Da li ste znali da stres utiče na plodnost?
pročitaj jošKoliko vode trudnica treba da pije svakodnevno…
Konzumiranje vode veoma je važno tokom trudnoće, zbog promena kroz koje vaše telo prolazi u ovom periodu i olakšava većinu propratnih negativnih simptoma drugog stanja, ne samo fizičkih, već i psihičkih. Posebno je važno unositi adekvatne količine vode u osmom mesecu, kada se volumen krvi duplira, pa može da dođe do kardiovaskularnih problema i hipertenzije.
Pomaže da beba u stomaku raste zdrava, jer se putem krvi prenose korisne materije do fetusa. Takođe, amniotička tečnost koristi otprilike čašu vode na svakih sat vremana da se napuni, pa je ovaj nedostatak potrebno nadoknaditi.
Osim što sprečava ozbiljnije zdravstvene probleme, ukoliko uzimate preporučene količine vode i lice će vam biti lepše, jer sprečava pojavu akni, a ako vežbate ne zaboravite da je pijete pre, u toku i posle treninga.
Koliko vode treba da pijem u toku dana?
Optimalni minimum koliko vode trudnica treba da pije tokom dana iznosi od 1.8 do 2.5 l, a treba imati na umu da je poželjno piti više vode ukoliko vežbate i kada je toplo vreme, jer se više znojite, pa ne zaboravite da uvek nosite flašicu sa sobom gde god da idete.
Ukoliko imate bilo kakav problem, sa bubrezima, povišeni pritisak i slično, konsultujte se sa vašim lekarom, koji će vam preporučiti koliko bi trebalo da unosite tečnosti s obzirom na vašu bolest.
Koliko često treba da pijem vodu?
Najbolje bi bilo da rasporedite unos tečnosti tokom čitavog dana, umesto da pijete velike količine nekoliko puta na dan. Orijentišite se prema broju obroka i užina i uz svaki popijte čašu-dve vode ili napunite preporučenu količinu u flašu i po malo konzumirajte u toku dana, jer ćete tako najbolje kontrolisati koliko ste popili.
Ne čekajte da ožednite, pa da tek onda pijete vodu. Neke osobe ne osećaju žeđ, čak i kada su dehidrirali, dok je za druge to prvi znak blage dehidracije.
Izvor: bebac.com, Đ.S.
Majka koja doji mora da vodi računa da njena ishrana sadrži dovoljno elemenata koje beba uzima iz njenog mleka. U mleko se izlučuj...
pročitaj jošUdobno se smestite u fotelju, opustite se i uživajte u druženju sa svojim detetom - još pre njegovog rođenja! 1. PROČITAJTE SVE! Osećaj b...
pročitaj jošPreeklampsija je komplikacija trudnoće koju karakterišu visok pritisak, otoci i belančevine u mokraći. Javlja se uglavnom u drugoj polovini trudnoć...
pročitaj još