Masaža u trudnoći: Da ili ne?

Masaža u trudnoći može da bude od velike pomoći, posebno kod ublažavanja tegoba koje prate svaku trudnicu. Ali, ona bi trebalo da bude posebno prilagođena za trudne žene.

Kada je žena u drugom stanju, masaža joj pomaže kod uklanjanja stresa, blagotvorno deluje na leđa jer smanjuje bol i poboljšava san. Dobra je za cirkulaciju krvi, ublažava oticanje ruku i nogu i priprema mišiće za porođaj.

Pre nego što krenete na ovaj tretman, trebalo bi da se posavetujte sa lekarom ili ginekologom. Masaža u trudnoći nije pogodna za rizične trudnoće, a to se odnosi na trudnice koje imaju povišen krvni pritisak, proširene vene, osipe ili ako pate od konstantnih mučnina.

Ukoliko se odlučite na masažu, najbolje bi bilo da odete u neki Centar za masažu, gde rade obučene osobe. Trudnice moraju da se masiraju sa posebnim oprezom i zato masaže moraju biti blage i nežne.

Ima nekoliko načina na koji se masiraju trudnice. Jedan od njih je da žena leži na boku, a pod glavu, zatim između nogu i ispod stomaka stave joj jastučiće da bi imala što udobniji položaj.

Maseri koji rade sa trudnicama ne smeju grubo i jakim pritskom da je masiraju. Masira se samo gornji deo leđa, ruke i noge. Donji deo leđa i stomak ne bi trebalo dirati, već samo lagano premazati uljem.

Glavnu ulogu igra i atmosfera u kojoj se žena masira. Prostorija mora biti provetrena i topla. Mogu se koristiti i opuštajuća eterična ulja, a posle četvrtog meseca trudnoće u eterično ulje se može dodati i biljno. Ulja birajte oprezno. Nisu pogodna ona od semena anisa, bosiljaka, žalfije, čempresa, komorača, jasmina, smreke.

Masaža bi trebalo da traje od deset minuta do sat vremena u zavisnosti od toga koliko vremena imate i osećate li se lagodno.

Preporučuje se jedanput nedeljno tokom drugog tromesečja, a dva puta nedeljno ili više tokom trećeg tromesečja.

Izvor: bebac.com, M.G.