5 načina kako ojačati detetov imunitet

U jesenjem periodu svi su skloniji prehladama i virozama koje kruže, pa tako i bebe. Dok se organizam odraslih uspešnije bori sa bolešću, detetovom organizmu je potrebna vaša pomoć. Donosimo vam malo neuobičajene savete za poboljšanje imuniteta kako bi se organizam uspešno borio protiv bolesti.

Spavanje na krznu

Koliko god suludo zvučalo, istraživanja su pokazala kako spavanje beba i dece na prekrivačima napravljenim od ovčjeg krzna već u prva tri meseca života smanjuje šanse za astmom za 80 odsto. Takođe, deca odrasla uz kućne ljubimce ređe imaju problema sa astmom i alergijama jer mikrobi iz životinjskog krzna jačaju detetov imunitet.

Uzimanje probiotika

Probiotici opskrbljuju organizam dobrim bakterijama koje je preporučljivo unositi u organizam za podizanje imuniteta. Visok nivo dobrih bakterija uništava one loše i ujedno reguliše probavni sistem. Probiotici se prirodno nalaze u nekim namirnica, dok se u neke naknadno stavljaju.

Dovoljan unos esencijalnih masnih kiselina

Većina ljudi nedovoljno unosi esencijalnih masnih kiselina u organizam, a vrlo su važne za jačanje organizma. One se sastoje od omega 3 i omega 6 kiselina. Omega 3 kiseline najviše su zastupljene u plavoj ribi, dok omega 6 najviše ima soji, orasima, bademima, morskim algama i semenkama suncokreta i lana.

Opremite se D vitaminom

Nedostatak sunca i loše vreme osim što utiče na raspoloženje, ujedno i uzrokuje dovoljno vitamina D koji se stvara prilikom izlaganja kože suncu. Osim za apsorpciju kalcijuma vitamin D je vrlo važan i za jačanje imuniteta. Izađite u šetnju kada je sunčan dan kako bi se i vaš i bebin organizam opskrbio vitaminom D. Ukoliko je dete na adaptiranoj formuli nije potrebno dodatno uzimanje vitamina D jer je već dodat u formulu. Ako dojite, savetujte se sa doktorom da li je potrebno i koliko dati detetu vitamina D.

Bobice bazge

Jačanju imuniteta pravilnom prehranom i dovoljnom unosu voća i povrća svakako će pomoći i unos bobica bazge koje su dvostruko snažniji antioksidans od borovnica. Kako same bobice nisu preterano ukusne, detetu ponudite sirup bobica bazge prilagođen deci.

Izvor: index.hr, M.G.